Откријте синдром туристичке класе

• Април 25, 2024

Јесте ли чули за Синдром туристичке класе ? Не шалим се Овај термин је скован крајем деведесетих година прошлог века, када је откривено да су неки људи који су путовали на дугим летовима патили од проблема са циркулацијом због слабе покретљивости и смањеног простора између седишта аутомобила. авионом .

Неки путници, чак и они, ризиковали су стварањем крвни угрушци о венска тромбоза дубоко у ноге . Име синдрома је настало зато што су најприје они који су највише патили од ових поремећаја били становници туристичке класе, иако је касније показано да свако може да пати од тога.

Стварност је да остајући пуно времена сједи и више у једној позицији увелике утјече на зглобове и правилно функционирање тијела.

Дакле, ако планирате да направите дуга путовања авионом и ако патите Гојазност , дим или живети хипертензија , узети у обзир сљедеће савјете које нуде различите авиокомпаније и који имају за циљ да ваш лет буде подношљивији.

Савјети за дуге летове

1. Избегавајте тесна одећа , неудобне ципеле или уске појасеве.

2. Пијте пуно течности посебно воде. Колико год је то могуће, устајте и питајте за то и однесите га у простор хостеса; То је добар изговор да мало ходамо.

3. Чак и ако вам понуде, покушајте не конзумирајте алкохол , но цоффее .

4. Избегавајте спавање сужене или укрштене ноге.

5. Стретцх кад год можете

6. Валк Мало ниже у пролазу авиона када се не примети турбуленција и изводе једноставне вежбе руку или флексију колена.

7. Ако останете да седите, померите прсте на 1 минуту и ​​ротирајте са зглобовима.

8. Стимулисати проток крви , пружа узлазну масажу, од глежњева до колена, за ноге.

9. Када ноге буду заједно, подигните и спустите стопала, као да су на прстима, одржавајући држање око десет секунди: ово олакшава повратак у венски систем и побољшава циркулацију . Сада, уживајте у свом путовању!