Откријте како се сесија врти

По мишљењу стручњака, класа спиннинг почиње са гријање 5 до 10 минута лаганог педалирања, док нам монитор даје упутства потребно позиционирање и исправно педалирање.

Свака сесија је другачија, тако да никада није досадна и може имати другачији профил у зависности од нивоа групе; Дакле, инструктор игра виталну улогу за савршено функционисање класе , мора усмерити и контролисати, потпуно се интегрисати са група , користећи подражаје који мотивишу ученике и контролу да сви одржавају идеалан ниво рада.

Главни део сваке сесије је имагинарно путовање од 40 минута кроз путеве и места са различитим препреке и разноврсне нивоа . Што се тиче техничког дела спиннинг , требало би да знате све то бицицле носе кочницу којом се управља а полуга или точак који се налази у хандлебар , или испод њега, и то чини педала имају више или мање потешкоћа, са тим што можемо савршено симулирати врло стрми успон или делириоус спуст.

Тхе педала је константна и не прекида се током часа; учесници могу повећати или смањити ритам , могу да промене позицију бицицле и варирати ниво отпора у било које време сесије, али никада не престају. Педале су другачије постурес , стојећи или седећи; такође можете мењати положај руку у хандлебар .

Ова врста обуке је идеална алтернатива за све оне који траже активности и забавно у исто време.

Проверите и останите у форми!


Video Медицина: Learn the Bible in 24 Hours - Hour 1 - Small Groups - Chuck Missler (Март 2024).