Дијеталне грицкалице

• Април 18, 2024

Без обзира колико снаге воље имате када сте на дијети, у неком тренутку у дану добијате велику жељу за ужином. То значи да тело тражи неки храњиви састојак који недостаје. Овиси о свакој особи да једе оно што је најбоље за њих и што је најмање товно.

С друге стране, чак и када не радите никакву дијету, постоје узроци који изазивају глад у одређено доба дана. Фор стресс; проводите сате код куће без много активности, јер сте починили неопростиву грешку прескакања оброка, због благословљених хормона. Истина је да је сваки изговор добар, да се почини безобзир.

Како да не падне у искушење? Одговор лежи у сазнању које намирнице и напитке можемо узети како не би уништили напор дијете.

Пића која се могу конзумирати

Када се апетит пробуди између оброка, најбоље је попити чашу воде јер помаже да се елиминише анксиозност и смири жеља за јелом. Сваки пут када се узимају течности, јавља се трбушна дистензија, при чему добија више волумена, али тренутно.

Још једна добра идеја је да се попије чаша зелени чај будући да, поред тога што је антиоксидант, садржи Л-теанин, супстанцу која вам помаже да се осећате пуно дуже. Идеалан је за доручак јер производи и термогени ефекат, односно помаже убрзати базалног метаболизма (потрошња калорија); Ако се то постигне на почетку дана, када је тело активније, можете брже сагоревати калорије.

Реци да сланом

Сада, ако то није било довољно, можете попити чашу сока од парадајза или комад панеле сира. Понекад, оно што тело тражи је нешто слано, али пазите: крекери, кикирики или чипс не упадају у ове препоруке.

Постоје људи који задовољавају апетит прегрштом ораха (суве кајсије или грожђице), али не и са целом торбом. Јогурт са ниским садржајем масти или нискокалоричним јогуртом такође може помоћи да се одупре искушењу.

Стручњаци, као Доктор Цлеотилде Вазкуез , шеф Службе за исхрану болнице Рамон и Цајал у Мадриду, истиче да се подвргне дијети, која отвара заграду, а затим наставља са својим животом без научене лекције, не само да не губи на тежини у средњем року, већ и дебље. Боље је не бити преварен. Једино решење је промена навика.

Video Медицина: Nutrisystem Review - Does Nutrisystem Help To Lose Weight? (Април 2024).