Диет вс. триглицеридес

• Април 24, 2024

Тхе триглицериди су засићене масти које се производе у телу од других масне киселине . Када се појаве у вишку, постоји хипертриглицеридемија , и ако се не третира на време, то може довести до тога атеросклероза и могуће болести срца .

Зато, ако је твој ниво триглицериди су високи, као део третмана који ћете морати да направите дијета са ниским уносом хране засићене масти , који помажу да се смањи триглицериди , као што су:

1. Млекара : Скиммед Нема путера. Маргарин, само онај са којим се додаје Омега 3 и 6

2. Егг : Цлара сваки дан. Буд само 3 пута недељно.

3. Месо Преферирано риба и пилећа прса, остављајући само два дана у тједну конзумацију одмашћеног телећег меса. Месо мора бити печено на роштиљу, роштиљу или пећи, без уља.

4. Поврће : Све, по могућности сирово. Треба избегавати авокадо.

5. Воће : Све, по могућности сирово и у љусци. Избегавајте кокос

6. Житарице Цјеловите житарице, ваљани овас, пшеничне клице, смеђи риж, пшеничне мекиње, итд., Врло су корисне за смањење триглицериди , због високог садржаја у фибер повуците и уклоните вишак липиди .

7. Свеетс : Избјегавајте их, само слаткише или џемове диететицс . Без пекара, крема, колача, слатких пудинга, слаткиша, чоколаде и сл.

8. Пиће Вода, воћни сокови и напици и безалкохолна пића лигхт. Не алкохол . Није регуларна пића.

9. Инфузије : Избегавајте кафу. Постоје лековите биљке које помажу у смањивању триглицериди као зелени чај, црвени чај или бијели чај.

10. Цондиментс : Уобичајено је да ако имате триглицериди високо, можеш имати мало висок крвни притисак , ако је тако, побрините се за сол у оброцима, само је додајте када се храна скува.

Запамтите то за овај тип дијета потребно је да је пратите аеробна вежба обавља се свакодневно и избегава пушење као и неке лекове које ће специјалист прописати уз одговарајуће смернице.

Video Медицина: Вся правда о работе в NL. Реальная цена Energy diet. Вранье о доходах и партнерстве с Mercedes (Април 2024).