Дијета да те држим младим

• Април 18, 2024

Уравнотежена исхрана не само да вам помаже да останете здрави, већ и помаже да останете млади. Један дијета Богато воћем, поврћем, рибом, вином, орашастим плодовима и маслиновим уљем, идеално је дуже изгледати младо.

Интеграција ове хране у вашу исхрану такође смањује ризик од болести повезаних са старењем као што је алзхеимер анд тхе рак .

ГетКоралХеалтх препоручује да укључите следеће намирнице у свој дијета да вас држе младима дуже.

Воће и поврће: они имају висок садржај антиоксиданси , су ниски калорија одржавајте своју тежину стабилном и смањите ризик од кардиоваскуларних проблема и губитка памћења.

Риба: богат је киселином Омега 3 и зато је идеалан за здравље срца и за избегавање губитка памћења.

Цела зрна: они имају мало калорија и чине да се осећате задовољни за добар провод. Они су веома храњиви и помажу у спречавању дијабетес типе 2 анд кардиоваскуларне болести .

Нутс: Иако их има много калорија , садржи незасићене масти, које погодују вашем телу и штите срце.

Држати вас младима никада није било тако лако и тако укусно. Измените свој дијета И не само да ћете имати здраву тежину, већ ћете изгледати млађе. Бон аппетит!