Да ли сте престали пушити?

• Април 25, 2024

Већ сте дали тај вриједан корак, ви сте на почетку нове фазе тако да морате бити поносни на своју одлуку, као и на велики дар који дајете свом телу. Честитамо, предности престанка пушења у вашем здрављу су тренутне и емоционалне, добијате тренутак у тренутку, самопоуздање и самопоуздање које може да донесе само изазов.

Шта је следеће? Адриана Ортемберг, аутор књиге "Желим да престанем да пушим заувек" , из Редакције Оцеано, нуди неколико савјета који вам могу помоћи да пратите процес са великим успјехом и да ојачате процес детоксикације.

"Ако први дани буду претешки за вас да осетите да је бити са пушачима теже за вас, потражите начин да их избегнете, али очигледно је да ћете морати да живите са њима, тако да што пре будете јачи, то боље."

Запамтите да имате снажне разлоге који вас подржавају, одлучили сте се за бољи квалитет живота и за кориштење ваше особне моћи “, објашњава стручњак.

Према Адриана Ортемберг препоручљиво је да у првим данима подузмете неке мјере које ће вам сигурно помоћи да напредујете у процесу, углавном у смислу хигијенских и прехрамбених навика, стога имајте на уму:

1. Пре туширања, осушите тело четком или рукавицом од коњске длаке одоздо према горе. Ово четкање уклања мртве ћелије и реактивира циркулацију.

2. Направите туш са топлом водом и, ако је могуће, сапуном од ружмарина, јер је ова биљка одличан природни стимуланс. Завршите купатило хладном водом.

3. Једите доручак и једите на уравнотежен начин и уз храну коју волите, само избјегавајте каву. Повећајте потрошњу течности и природних сокова.

4. Након прања зуба, користите течност за испирање уста са еликсиром од пеперминта или другим укусом који је свеж.

Запамтите сваки дан мотивацију коју морате да покренете са овим новим начином живота, што се преводи у дугачку листу погодности које је немогуће рачунати.

Ако желите да сазнате више, консултујте Национални савет за овисности //ввв.цонадиц.салуд.гоб.мк/интериор/цот.хтмл "Принцип стрпљења је да почнемо од себе" . бојорге@телетон.орг.мк

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и ИоуТубе-у