ДХА повећава менталне способности

• Април 25, 2024

ДХА је масна киселина из породице омега-3 који се налази у целом телу, то је структурна маст важна за правилно функционисање мозга, јача менталне способности, вид и кључна је компонента срца .

У том смислу, према Родриго Валензуела, Нутриционист Истраживач Школе за исхрану и дијететику Медицинског факултета Универзитета у Чилеу ДХА је од виталног значаја за развој добрих менталних вјештина, јер је повезана са бољим перформансама у читању и краткотрајном памћењу, као и бољим понашањем и мањим проблемима спавања и анксиозности код дјеце.

Редовним узимањем ДХА може се објаснити значајно побољшање менталних процеса, јер је око 97% укупних омега-3 масних киселина у мозгу ДХА и то само представља 10% суве тежине мозга, објашњава специјалиста.

Као таква, ДХА је важна за развој способности малољетника током цијелог њиховог живота, па према томе Цецилиа Гарциа, извршни директор ИЛСИ Мексико , неопходно је укључити омега-3 ДХА у исхрану деце.

Према стручњаку за исхрану, омега-3 ДХА се природно постиже једењем масне или плаве рибе, као што су лосос, туна, харинга или сардине и алге из којих се ове рибе хране. .

Зато што је конзумација рибе и ДХА веома ниска у исхрани мексичког детета, само 50 гр. од 160 до 200 гр. препоручује се, може се конзумирати у производима који се додају уз ову корисну масну киселину.

Такав је случај са животним ДХА производима, као што су Нутриоли уље, туна из Нутриатун бренда, као иу облику додатака прехрани као што су Мовимент, Гнт Вал и напици као што је Бе ОК који се могу наћи у прехрамбеним продавницама специјализован

Исто тако, препоручује се специјалисту, важно је осигурати да потрошња рибе годишње износи око 8 кг. (2 порције недељно), укључите семе у храну (мале песнице), и користите различита уља за кување и зачините храну, што ће омогућити деци да развију боље менталне способности и спрече разне болести.

Video Медицина: Week 1, continued (Април 2024).