Детоксификујте своје тело и изгубите тежину

Да ли сте се икада запитали како регулисати штитну жлезду да ужива у стабилној тежини? Једна од дисциплина која има многе користи на физичком, емоционалном и менталном нивоу је јога. Стога се ова дисциплина може практиковати у било које доба дана и веома је ефикасна у борби против прекомерне тежине, посебно када имате проблема са штитњачом.

Према информацијама објављеним на порталу МиндБодиГреен , јога се фокусира на сваки део тела који вам може помоћи да изгубите тежину, односно активира ваш метаболизам, регулише штитасту жлезду и побољшава функционисање јетре.

 

Детоксификујте своје тело и изгубите тежину

1.- Како регулисати штитњачу? : Штитњача излучује хормон који регулише метаболизам, што погодује правилном сагоревању калорија, али када то није тако, организам постаје спор и фаворизује прекомерну тежину; Међутим, са неким постажама јоге као што су Сарвангасана или Матсиасана можете исправити овај проблем.

2. - Активирајте јетру: Овај орган има многе битне функције за одржавање стабилне тежине, јер је он онај који је одговоран за детоксикацију вашег тијела и прочишћавање крви. Такође обрађује добре и лоше масти. Чак вам даје енергију за обављање ваших активности. Најбоље позиције за активирање су Бхујангасана, Дханурасана, Цхакра и Матсиендрасана

3.- Изједначите ПХ: Када је ваш ПХ веома кисела, ваше тело се покушава заштитити складиштењем масти, тако да може бити веома опасно приликом стварања чепова холестерола у артеријама. Избегавајте га положајима Пасцхимоттанасана и Јанусхирасана

4. - Активирајте унутрашњу топлоту: Када вежбате врућу јогу, тј. Практикујете различите положаје на 40 степени Целзијуса, ниске тежине, јер стимулишете ваш нервни систем, који вам помаже да брже сагорете масти. Вјежбајте положаје Пасцхимоттанасана и Ањанеиасана

5.- Очистите дебело црево: Многи људи који пате од констипације акумулирају фекалну материју, која може да промовише прекомерну тежину или друге болести, тако да активира ваш пробавни систем са овим асанама: Уткс'епа Мудра, Агнисара Мудра, Маиурасана и Наули Крииа


Сви положаји се морају практиковати на празан стомак и уз претходно грејање како би се избегле повреде. Ако их практикујете сваки дан, приметићете резултате. Разведри се!