Одгађа знакове старења

• Април 24, 2024

Неки мисле да је исправан начин да се избегну знаци старења наношење креме на кожу. Студије су доказале да је ово ефикасно, али треба да знате да постоји бољи начин да се то постигне без утицаја на буџет.

Стручњаци су утврдили да конзумирање праве хране може бити веома ефикасно. Пилиће и месо можете заменити рибом и зеленим поврћем. Оне садрже антиоксиданте који помажу телу да апсорбује потребне витамине и хранљиве материје. Такође се препоручује употреба маслиновог уља у припреми хране.

Добра вијест је да их можете конзумирати у воћу као што су јабуке и наранче. Препоручују се и орашасти плодови и друго сушено воће као и чај.

Антиоксиданти у твоју корист

Наведени примери су узорак адекватне исхране, али неки лекари препоручују допуну са додатком хране са антиоксидативним карактеристикама. Њихова цена варира, у зависности од бренда, тако да их треба упоредити пре доношења одлуке.

Да ли су мултивитамини бескорисни? На неки начин, да, јер не пружају праву количину витамина које је потребно свакодневно. Међутим, количину треба пратити тако да не треба више од препоручене количине.

Исто важи и за витамине топиве у води, које тело апсорбује. То је још један разлог зашто треба да се посаветујете са лекаром пре узимања било каквог додатка храни.

Video Медицина: Тишина - Слободан Јовановић (казује - В. Ђорђевић) (Април 2024).