Тама за постизање циља
тело

Тама за постизање циља

Не само да је погођен изглед и самопоштовање, гојазност у Мексику је озбиљан јавни здравствени и буџетски проблем. У књизи Гојазност у Мексику: препоруке за државну политику Процењује се да ће до 2017. године проблеми са гојазношћу коштати Мексико између 70 и 101 милиона пезоса.

Због тога је важно изгубити тежину и за то је најприкладнија уравнотежена исхрана (око две хиљаде калорија, која варира у зависности од старости, пола и грађења особе) и дневне дозе вежбања. . Међутим, постоје ли друге опције?

 

Тама за постизање циља

Према студији коју је објавио Јоурнал оф Пинеал Ресеарцх Искључивање светла у вашој соби може бити идеална стратегија за губљење тежине.

То је зато што у мраку тело производи хормон мелатонин који промовише спавање, али такође помаже организму да произведе посебну врсту масти која елиминише калорије.

Руссел Реитер, аутор студије и професор Универзитет на Одељењу за ћелијску и структуралну биологију Тексаса, напомиње да мелатонин може да покрене производњу смеђе масти и да чак претвори малу белу маст у смеђу маст, што помаже елиминацији калорија.

Мелатонин је чак и сигурнији од већине лекова против болова, каже Реитер. И док се обично прописује да се промовира сан, то може утицати на губитак тежине.

Међутим, најефикаснији начин да се смрша је да размисли о нашим навикама на животни стил и како они утичу. Шта чекаш да се бринеш о себи!

Video Медицина: ???? DIY - COMO FAZER PIJAMA DE UNICÓRNIO KIGURUMI (PIJAMA TUMBLR) (Октобар 2019).


Везани Чланци

5 емоција које утичу на ваше куповине

Ефективни орах против Алзхеимерове болести

А где живите?