• Април 16, 2024

Бол оф назад , дегенерација мишића, болести срца, дијабетес Рак дебелог црева и чак прерана смрт су озбиљне последице трошења много сати сеатед на столу.

У просеку, 70% канцеларијских радника има више од пет сати седећи за својим радним столом дневно, потврђујући податке из Натионал Институтес оф Хеалтх САД.

У просеку, 70% чиновника је готово 5 сати седе на столу дневно

Роб Данофф , доктор и члан Америчка асоцијација остеопата (АОА) , потврђује да смо “друштво седентаран , седимо већину времена у канцеларији и кад смо дошли кући бацили смо се на кауч да гледамо ТВ. Комбинација може бити фатална.

Штете од седентарног посла

За оне који имају живот седентаран ризика прерана смрт они су старији Опасност за оне који седе осам сати дневно повећава се за 15%, а за оне који седе 11 сати 40%, у поређењу са онима који седе мање од четири сата.

Будући да смо програмирани да се крећемо, бити активан побољшава физичко и ментално благостање, јер остаје сеатед неколико сати нема добре циркулације крви маст у абдомен , повећати тежину , као и нивое триглицериди .

Чак и, Тони Ианцеи , учитељ Здравствене службе Универзитета Калифорније у Лос Анђелесу, потврђује да седећи више од сат времена, производња ензима које елиминишу маст тело се смањује до 90%.

Остали фактори ризика за развој су: тип 2 дијабетеса и кардиоваскуларне болести јер неактивност успорава метаболизам боди оф тхе глукоза и смањује нивое "холестерол добро "(ХДЛ) у крви", каже учитељ.

Тхе седентарни начин живота узрокује проблеме назад за лоше држање и остеоартритис мусцулар .

Крећи се!

Ако за посао или друге активности проводите доста времена сеатед Важно је да нађете тренутке за кретање.

На пример, када разговарате телефоном, урадите то стопала ; Крените на место сарадника уместо да га шаљете или га зовете телефоном. Престаните да пијете воду, идите у купатило или уживајте. На састанку или конференцији, он жели да вас заустави.

Када се налазите у покрету, такође сте од користи за ваше расположење, смањите стрес и ви повећавате своју продуктивност, тако да је данас добро време да се крећете. А ви, које навике не морате да седите или дуго времена?

Video Медицина: ¿HIGADO GRASO, INFLAMADO? TE DIGO QUE HACER ana contigo (Април 2024).