9 савета за преживљавање породичног одмора
Март 2024
Модел и победник Мисс Ворлд Америцас 2005, наводи да бити здрав и мршав, узми сваки дан, најмање два литра природне воде, обављај кардиоваскуларне вежбе и конзумирати све прехрамбене производе, али у умјереним количинама.
У интервјуу, Дафне Молина , реалност хост Приме Гоурмет Тхе Цхалленге, објашњава да свакодневно обавља 30 минута до једног сата аеробне вјежбе, и спава у просјеку 8 сати. То чини да кожа изгледа млађе метаболизам радите више за сагоревање калорија :
"Здраво: воће, поврће и хлеб. Ја вежбам. Идем у теретану сат или најмање 30 минута кардиоваскуларног вежбања: елиптични, стационарни бицикл или трака за трчање.
Молина је нагласила да генетика и једење 5 пута дневно, омогућава вам да останете мршави, али увек праћени физичком активношћу и спортом: "Идеја је да се сагоре више калорија него што једемо, али без достизања крајности."
Она је један од амбасадора Фондација Елен Вест , да води и смањи поремећаји исхране , иако је била део неколико такмичења у лепоти, свјесна је да многе жене мисле да је мршавост синоним за успјех, али то није овако:
„Волим да будем део тога, јер људи треба да се воле и да не дођу до ексцеса, као што су престанак једења или повраћање, све док се не оптерете. Кључ је добар емоционално здравље Једите богато и храњиво и погледајте вјежбу као забаву, а не као опсесију. "
У том смислу, Дафне Молина је рекла да контролише стрес , као и Релакатион и медитација, су фундаментални да не падну ни у кога Еатинг Дисордер (ТЦА) и да би се избегло добијање на тежини, јер људи постају свеснији својих поступака.
Прати нас Твиттер и Фацебоок .
Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не оклевајте регистер са нама