Црема Поблана
рецепти

Црема Поблана

Окус мексичке хране препознат је у свим областима интернационалне кухиње, али не само његов укус га чини јединственим, већ и здрава храна које га чине и укусно, на пример, цвијет од бундеве.

Цвијет од бундеве је типична здрава храна у земљи, може се јести сирово или кухати с другим поврћем. Богат је калцијумом и фосфором, што га чини идеалним за лијечење проблема везаних за остеопорозу. Такође има висок садржај витамина Ц и фолне киселине, неопходан за труднице.

Ту је бесконачност јела кроз које можете уживати у цвијету од бундеве, али ГетКоралХеалтх анд тхе Мекицан Диабетес Федератион нудимо вам богат рецепт, лак за припрему и савршен за уживање као породица. Цхецала и уживајте.

 

Црема Поблана

Састојци

1 шољица бундеве

Пед сецкани лук

1 чешањ чешњака

½ литре пилеће јухе

1 чиле поблано, печено, огуљено и рајитас

1 кашика кукурузног скроба

½ шоље кукуруза ољуштене и куване

2 кашике уља

Прстохват соли


Препаратион

1. Ставите кашику уља у посуду и пржите лук, бели лук и кукурузни шкроб.

2. Додајте кокошињац уз мешање.

3. Помијешати три цвијећа од бундеве с кукурузом и мало јухе. Додајте ову мешавину пилићима пронађеним у ватри.

4. Када отпустите први чир, додајте остала два исецкана цвета, чиле поблано кришке и оставите да се загреје четири минуте.

5. Да би био бистрији можете додати жлицу обичног јогурта приликом послуживања.

 

Информације о исхрани

Енергија 125 калорија

Протеин 6 г.

Фат 5 г.

Угљени хидрати 20 г.

Запамтите, брига о вашој храни води бригу о вашем. Уживајте у свему здрава храна које вам нуди земља.

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: CREMA MARE MARBLE SLABS, Црема Маре мермер, Crema kobyla mramor (Октобар 2019).


Везани Чланци

Врхунске вечере са ниским уносом угљених хидрата

1ст МцДоналд'с каријеру с разлогом

Опсесивно компулзивни поремећај у Мексику