Церати слави једну годину у коми
Април 2024
Окус мексичке хране препознат је у свим областима интернационалне кухиње, али не само његов укус га чини јединственим, већ и здрава храна које га чине и укусно, на пример, цвијет од бундеве.
Цвијет од бундеве је типична здрава храна у земљи, може се јести сирово или кухати с другим поврћем. Богат је калцијумом и фосфором, што га чини идеалним за лијечење проблема везаних за остеопорозу. Такође има висок садржај витамина Ц и фолне киселине, неопходан за труднице.
Ту је бесконачност јела кроз које можете уживати у цвијету од бундеве, али ГетКоралХеалтх анд тхе Мекицан Диабетес Федератион нудимо вам богат рецепт, лак за припрему и савршен за уживање као породица. Цхецала и уживајте.
1 шољица бундеве
Пед сецкани лук
1 чешањ чешњака
½ литре пилеће јухе
1 чиле поблано, печено, огуљено и рајитас
1 кашика кукурузног скроба
½ шоље кукуруза ољуштене и куване
2 кашике уља
Прстохват соли
1. Ставите кашику уља у посуду и пржите лук, бели лук и кукурузни шкроб.
2. Додајте кокошињац уз мешање.
3. Помијешати три цвијећа од бундеве с кукурузом и мало јухе. Додајте ову мешавину пилићима пронађеним у ватри.
4. Када отпустите први чир, додајте остала два исецкана цвета, чиле поблано кришке и оставите да се загреје четири минуте.
5. Да би био бистрији можете додати жлицу обичног јогурта приликом послуживања.
Енергија 125 калорија
Протеин 6 г.
Фат 5 г.
Угљени хидрати 20 г.
Запамтите, брига о вашој храни води бригу о вашем. Уживајте у свему здрава храна које вам нуди земља.
Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату