Контрола емоција спречава прекомерну тежину

Људи који су емоционално нестабилни имају двоструко већи ризик да добију на тежини, то јест, људи који не знају како да контролишу своје емоције имају тенденцију да буду двоструко вероватнији од прекомерне тежине, према студији Университи оф Флорида .

Према истраживању објављеном у научном часопису Псицхологицал Сциенце, стрес и нервоза су главни психолошки фактори који утичу на прекомјерну тежину, што утиче на контролу коју човјек има о властитим емоцијама и начину прехране.

Овај значајан недостатак самоконтроле доводи до тога да једемо импулсивније, да се осећамо мање засићено и успоравамо метаболизам, објашњава Ангелина Сутин, психолог на Универзитету и главни аутор студије .

Опћенито, повећање или смањење тјелесне масе су два највидљивија ефекта недостатка контроле емоција. Поред тога, флуктуације у телесној тежини такође побољшавају промене расположења и могу негативно утицати на наше дугорочно ментално здравље.

Након примене низа тестова на око 2.000 учесника, у Балтиморе Хоспитал , Сједињене Државе, истраживачи су примијетили да су они који су изложени већем ризику од прекомјерне тежине они који су имали ниско самопоштовање и много већу несигурност приликом доношења одлука.

Најопаснија ствар, објашњава Сутин, је опасност од зачараног круга, јер "немогућност да се контролишемо пред кулинарским жудњама додатно подстиче стрес и промене расположења због осећаја кривице.

Емоционална нестабилност која има за последицу физиолошке промене које су раније поменуте и које ове ставове претварају у зачарани круг из којег је веома компликовано отићи.

"Промене расположења чине нас дебелим, и товљење нас иритира тако што нас поново враћа на точак, тако да што више времена прође, добијамо већу тежину и мање снаге воље коју ћемо морати испунити дијетом."

Према томе, према мишљењу стручњака, најбоље је научити контролирати емоције, поред психолошког савјетовања када почне промјена у исхрани или исхрани за мршављење.