Контролни дијабетес овог Божића

Да би уживали у чарима благдана, потребно је узети у обзир ризике за дијабетичаре. Центри за контролу и превенцију болести владе САД-а предлажу неколико практичних савјета које пацијенти могу примијенити за вријеме празника.

Да не прекидам план храњење :

  • Једите здраву ужину пре партије да бисте избегли јести више
  • Унапријед, питајте менију вечере да је прилагодите вашем плану хране
  • Донесите хранљиву закуску или а припремљена храна за вас и друге људе

Током вечере

Тајна да не трпиш за време прославе Божића је да изабереш здрава храна и ограничити величину порције .

  • Послужите мање количине хране
  • Таке пића ниских калорија.
  • Ако узмете алкохолна пића , ограничите се на једно пиће дневно ако сте жена, два ако сте мушкарац и пијте само уз оброке.
  • Изабери леан меатс (резови који немају масти) и не једу ћурећу кожу или печену пилетину. Додајте поврће класичним прилозима и немојте јести пржену храну.
  • Водите рачуна о порцијама соли
  • Једи воће уместо колача или других посластица
  • Више се концентришите на породичне активности него на храну
  • Иди на хода након јела или данцинг током забаве

Током путовања Напуштање дома и прелазак с једног мјеста на друго, постаје промена рутине него недавно тело. Зато је важно одржавати контролу над дијабетесом и бити свјестан симптом ван обичних .

  • Тестирајте се за глукоза чешће, промјене у распореду могу утјецати на разину шећера у крви
  • Носи све лекове Паковање двоструког у случају непредвиђеног одлагања путовања.
  • Имајте при руци освјежење , гел или таблете глукоза у случају да смањите ниво шећера у крви
  • Реците својој породици и пријатељима своје бројеве социјалног осигурања, телефонски број доктора или главне информације о осигурању здравствених трошкова
  • Носите идентификацију која извјештава о вашем патње дијабетеса
  • Узмите у обзир промену временске зоне да одржава периодичност њихових лекова
  • Држите инсулин на ниској температури унутар изолациона кеса са хладним паковањима гела
  • Припремите комплет са тешко доступном храном на путу путовања који вам омогућава да пратите вашу исхрану (воће, сирово резано поврће, јогурт са ниским садржајем масти или немасним јогуртом)
  • Обавезно изведите физичка активност умјерено најмање 30 минута, 5 дана у тједну

Ако путујете авионом

Ово превозно средство нуди предности времена; међутим, она има своје карактеристике које се морају узети у обзир.

  • Смањите ризик од крвни угрушци ходање једном на сат у ваздушном саобраћају.
  • Носи боцу воде која не прелази 100 мл
  • Ако користите а инсулин пумп обавестити безбедносно особље пре него што прође кроз детекторе метала.
  • Ставите сав материјал за дијабетес у свој ручни пртљаг Држите лекове близу седишта ради лакшег приступа.
  • Уверите се да сви шприцеви и системи за испоруку инсулина имају фармацеутска ознака које их идентификују као лекове
  • Ако треба да се примени инсулина у авиону , не убризгавајте ваздух у боцу (запамтите да је ваздух у ваздуху под притиском)


Video Медицина: Suspense: The Name of the Beast / The Night Reveals / Dark Journey (Март 2024).