Да би уживали у чарима благдана, потребно је узети у обзир ризике за дијабетичаре. Центри за контролу и превенцију болести владе САД-а предлажу неколико практичних савјета које пацијенти могу примијенити за вријеме празника.
Да не прекидам план храњење :
- Једите здраву ужину пре партије да бисте избегли јести више
- Унапријед, питајте менију вечере да је прилагодите вашем плану хране
- Донесите хранљиву закуску или а припремљена храна за вас и друге људе
Током вечере
Тајна да не трпиш за време прославе Божића је да изабереш здрава храна и ограничити величину порције .
- Послужите мање количине хране
- Таке пића ниских калорија.
- Ако узмете алкохолна пића , ограничите се на једно пиће дневно ако сте жена, два ако сте мушкарац и пијте само уз оброке.
- Изабери леан меатс (резови који немају масти) и не једу ћурећу кожу или печену пилетину. Додајте поврће класичним прилозима и немојте јести пржену храну.
- Водите рачуна о порцијама соли
- Једи воће уместо колача или других посластица
- Више се концентришите на породичне активности него на храну
- Иди на хода након јела или данцинг током забаве
Током путовања Напуштање дома и прелазак с једног мјеста на друго, постаје промена рутине него недавно тело. Зато је важно одржавати контролу над дијабетесом и бити свјестан симптом ван обичних .
- Тестирајте се за глукоза чешће, промјене у распореду могу утјецати на разину шећера у крви
- Носи све лекове Паковање двоструког у случају непредвиђеног одлагања путовања.
- Имајте при руци освјежење , гел или таблете глукоза у случају да смањите ниво шећера у крви
- Реците својој породици и пријатељима своје бројеве социјалног осигурања, телефонски број доктора или главне информације о осигурању здравствених трошкова
- Носите идентификацију која извјештава о вашем патње дијабетеса
- Узмите у обзир промену временске зоне да одржава периодичност њихових лекова
- Држите инсулин на ниској температури унутар изолациона кеса са хладним паковањима гела
- Припремите комплет са тешко доступном храном на путу путовања који вам омогућава да пратите вашу исхрану (воће, сирово резано поврће, јогурт са ниским садржајем масти или немасним јогуртом)
- Обавезно изведите физичка активност умјерено најмање 30 минута, 5 дана у тједну
Ако путујете авионом
Ово превозно средство нуди предности времена; међутим, она има своје карактеристике које се морају узети у обзир.
- Смањите ризик од крвни угрушци ходање једном на сат у ваздушном саобраћају.
- Носи боцу воде која не прелази 100 мл
- Ако користите а инсулин пумп обавестити безбедносно особље пре него што прође кроз детекторе метала.
- Ставите сав материјал за дијабетес у свој ручни пртљаг Држите лекове близу седишта ради лакшег приступа.
- Уверите се да сви шприцеви и системи за испоруку инсулина имају фармацеутска ознака које их идентификују као лекове
- Ако треба да се примени инсулина у авиону , не убризгавајте ваздух у боцу (запамтите да је ваздух у ваздуху под притиском)
Video Медицина: Suspense: The Name of the Beast / The Night Reveals / Dark Journey (Март 2024).