• Април 25, 2024

Свако, у одређено доба године, сматра да се одећа тренутно смањује, али да ли је могуће да ова ситуација има објашњење? Осим друштвених, постоје и мјесеци који утичу на могућност добивања на тежини.

Према мишљењу стручњака Албер Лецубе, координатор Група гојазности шпанског друштва за ендокинологију и исхрану (СЕЕН), у љетним празницима људи подижу око три килограма; то због напуштања навика.

Међутим, то је зимска сезона, која укључује од 21. децембра до 20. марта, када људи добијају на тежини.

Хладан, савезник или непријатељ?

Тхе Шпанско друштво за проучавање гојазности напомиње да смањење температуре околине (зиме) повећава базални метаболизам, који сагорева више калорија; Међутим, постоје фактори који доприносе смањењу ове користи.

У то време, не само партије или прославе утичу на тежину. Постоје промене у вашем телу и спољни фактори који вас терају да удебљате. Откријте их!

1. Сезонски афективни поремећај (САД). Према стручњаку за исхрану, Мелина Јамполи с, АПР која погађа између 1% и 3% популације, повезана је с повећањем апетита и жудње за угљикохидратима, које се вјеројатно конзумирају у облику "хране за удобност". Ово је вероватно последица промена у хемији мозга узроковане променом годишњих доба и промена у циркадијском ритму, биолошком сату тела, а чешћа је зими.

2. Употреба грејања. Студија објављена у часопису Рецензије о гојазности, Он је открио да злоупотреба грејања током зиме може допринети повећању гојазности. То је због тога што смањење изложености хладноћи смањује потребу да се потроши енергија да би остала топла и смањује способност тела да производи топлоту.

3. Смањење витамина Д. \ т Иако је присутна у неким намирницама (као што су масна риба, плодови мора, јаја или млечни производи), она се генерише, барем 90%, када узмемо сунце, тако да су његови нивои обично нижи зими. Студија коју је објавио Часопис за клиничку ендокринологију и метаболизам, То указује да постоји веза између недостатка витамина Д и повећања масног ткива.

Најважнија ствар да се избегне добијање на тежини и одржавање током целе године је покушај примене здравих навика, као што су редовне вежбе и балансирана исхрана. Пазите!