Цигарски дим утиче више током хладне сезоне

У овој зимској сезони, респираторне болести се обично повећавају за око 30%, због наглих промена температуре и због тога што хладноћа генерише веће ширење вируса, према подацима из Мрежа организација цивилног друштва против дувана .

У том смислу, веће компликације се јављају код људи који пуше и код пасивних пушача због инфекција и респираторних поремећаја као што су астме , хрипање, грипа и кашље, они погоршавају и продужавају, према доктору Исусу Фелипеу Гонзалезу Ролдану, оснивачу Мреже.

Дувански дим слаби имуни систем, изазива иритацију и упалу респираторног тракта, тако да механизми одбране и елиминације токсина трпе озбиљна оштећења и не делују правилно против тешких респираторних инфекција.

Да би се смањили ризици од патњи и погоршавајућих услова, стручњаци препоручују мере за општу популацију, као што су поштовање 100% места без пушења, не пушење у затвореним просторима, поштовање непушача и избегавање да то раде пред децом.

Ин ГетКоралХеалтх представљамо вам видео снимак Шпанско друштво срца тако да знате предности одустајања:

Стога предлажемо неке мјере, у складу са Центри за контролу и превенцију болести, да напокон напустим пушење :

1. Обавезите се. Имајте на уму зашто желите да одете и останете мотивисани.

2. Потражите помоћ стручњака који ће вам рећи најприкладнији програм.

3. Изаберите дефинитивни датум престанка пушења и означите га у календару.

4. Почните пушити мање прије наведеног датума.

5. Реците својим пријатељима, породици и сарадницима да намеравају да се одрекну ове навике како би пружили подршку и мотивацију.

6. Уклоните дуван из околине. Избегавајте места где се људи окупљају да пуше. Немојте имати цигарете негдје другдје у вашем дому или на послу.

7. Предвиђа симптоме повлачења као жудња за пушењем, анксиозношћу, раздражљивошћу и узнемиреношћу, уз замену никотина или лечење лековима.

Престанак пушења је једна од најважнијих мјера за побољшање вашег здравља и добробити, осим што не угрожавате људе око себе. Запамтите да ова навика захтева напор, посвећеност и вољу. Охрабрите га да крене и започне нови живот!

Прати нас Твиттер и Фацебоок

Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не оклевајте регистер са нама