• Април 25, 2024

Почетак године је добар тренутак за почетак здравих прехрамбених навика или постизање изгубити тежину , али грешка је у спровођењу рестриктивних режима у калорија или храну, каже Јавиер Салвадор , председник Шпанско друштво за ендокринологију и исхрану (СЕЕН) .

Да направим дијета Неопходно је знати различите факторе, на пример, да има другачији ефекат код мушкараца и жена, тако да онај који је богата мастима узрокује веће упала мозга у њима то указује на студију објављену у часопису Целл Репортс .

Изаберите најбоље

Ако тражите дијета идеално да вам помогне изгубити тежину или да одржите своје здравље у добром стању током ове 2015. године, делимо вас на основу "Бест Диетс У.С. Невс & Ворлд Репорт Ранкингс" , направила група од Стручњаци , најбоље опције.

1. ДАСХ дијета. Учи вас да једете праве порције, са разноврсним, ниским садржајем масти и соли. Садржи одличну количину хранљивих материја и фибер , ограничава алкохол и кофеин. Има способност да спречи или контролише дијабетес и помоћи здрављу срца.

2. ТЛЦ за исхрану. То је веома солидан план који су створили Национални институти за здравље, а његова главна предност је да је добар за кардиоваскуларно здравље , није фокусиран на губитак тежине . Потребан је напор и посвећеност како би се научило читати ознаке на храни.

3. Медитеранска дијета. Нагласак је на уносу воће и поврће , маслиновог уља, рибе, живине, црног вина и друге здраве хране. Више од дијете за изгубити на тежини, значи боље живјети, нема фазе или је рестриктивна у порције .

Video Медицина: Жареный КРОКОДИЛ. Уличная еда Тайланда. Рынок Banzaan. Пхукет. Патонг. Цены. (Април 2024).