Дјечји доручак за одмор

• Април 19, 2024

Први оброк у дану је од суштинског значаја за децу која су унутра раст . Из тог разлога, њихов доручак мора бити уравнотежен, јер је он основни извор хранљивих материја да морају да раде до максимума, потврђује нутрициониста Аделаида Лопез Мерцадо специјалиста дијететске терапије.

Тако да је први оброк у дану богат и храњив, морате укључити храну из свих група, као што су: поврће и воће; житарице, махунарке и намирнице животињског поријекла.

Добра идеја је да дјеца помогну у кухињи када припремају доручак. На тај начин, када комуницирају са својим родитељима и знајући шта ће јести, њихове апетит ће се повећати.

Зато у ГетКоралХеалтх даћемо вам неке идеје да направите пуни доручак у њима вацатионс и уживајте у њима са дјецом дома:

Зобена каша и житарице од амаранта

Састојци (1 особа) Пола шоље целе зоби Једна шоља воде Две кашике природног амаранта Жлица клица пшенице Чаша крављег млека са Цал Ц Тоше

Припрема: У малој тигању кувајте зоб са водом на високој температури. Када почне да кува, спустите пламен и кувајте двије или три минуте. Послужите у дубокој посуди и мешајте остатак састојака и послужите. Ако желите, можете додати мало ораха, грожђица или брусница.

Омлет поврћа

Састојци (1 особа) Једно јаје Два или три листа фино исецканог спанаћа (или пола гратед шаргарепе, или ситно исецкане гранчице брокуле, зрна кукуруза, итд.) Комад сецканог лука Салт Пеппер (опционо)

Припрема: Лук мало попржите и додајте јаје лагано претучено сољу и бибером. Додајте поврће и пресавијте на пола када се рубови лагано запечене или једноставно окренете. Можете користити шунку и пратити омлет са сувим грахом са мало масноће и соли. Пратите доручак са чашом млека са Цал Ц Тоше.

Запамтите да је млеко основни део есенцијалних састојака доручка. Добар нутритивни извор је млеко са чоколадом, припремљено са Цал-Ц-Тоше; обезбеђује протеине, витамине (А, Е, Б комплекс), угљене хидрате, масти, дијетална влакна, фолну киселину, цинк, гвожђе, јод, између осталих, што погодује добром расту и исхрани деце, младих и одраслих. За више информација погледајте: //ввв.меад-јохнсон.цом.мк/продуцтос/цал-ц-тосе.аспк

Video Медицина: Rouzin Svet | Crtani za decu | 30 minuta | 3 Cele Epizode Kompilacije (Април 2024).