• Април 25, 2024

Ако желите да изгубите тежину, кукуруз би требао бити незамењива храна у вашој исхрани, јер је једно од главних својстава кукуруза његов ефекат засићења, то јест, помаже вам да смањите апетит.

Према порталу Ботанички-онлине, кукуруз је богат влакнима, тако да вам помаже да детоксификујете природно тело, активирањем метаболизма и фаворизовањем правилног функционисања вашег пробавног система.

Међу својствима кукуруза је смањење нивоа холестерола, тако да ћете имати бољи кардиоваскуларни систем. Дакле, кувар као Пиа Куинтана препоручују обогаћивање јела овом храном, као у следећем рецепту.

Пилетина са нискокалоричним скечима

Састојци за шест особа

1. Кило и четвртина пилећих прса нарезане на коцкице
2. Сок од два лимуна
3. Једну кашичицу соли
4. Једна кашичица бибера
5. Три кашичице маслиновог уља
6. Четврт чаше ситно исјецканог лука
7. Два серрано паприка нарезана у колутове
8. Три чешња чешњака фино исецкана
9. Три шоље зрна кукуруза
10. Две шоље мешане тиквице нарезане на коцкице
11. Четири епазотна лишћа исечена у жилијен
12. Три цветова цемпасуцхила за украшавање

Препаратион
Посложите пилетину у ватростални материјал и додајте лимунов сок, со и бибер. Загрејте уље у тави, додајте лук и чили и додајте пилетину.

Када почне да се смеђа, додајте бели лук, зрна кукуруза, тиквице и епазоте. Непрекидно мешајте тако да се пилетина добро кува. Када сервирате украсите цветовима цемпасуцхила.

Можете пратити јело са мало смеђег пиринча, не заборавите да су делови важни за одржавање стабилне тежине. А ти, које би јело изабрао да уживаш у својствима кукуруза?

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и ИоуТубе-у

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: Пилетина са тиквицама и босиљком / Piletina sa tikvicama i bosiljkom (Април 2024).