• Април 19, 2024

Неке студије, посебно оне Университи оф Пеннсилваниа, предлажемо да вечера буде три сата пре него што одемо у кревет; Наравно, ако нам је циљ да изгубимо те додатне килограме.

Међутим, прије него што је у поноћ тврдио наш стомак, велика већина је одлучила да посјети фрижидер. И ако се кајање појави након ове ножне грешке. Нема разлога да се осећате кривим, јер постоје намирнице које можемо јести ноћу.

Сир панела куесадилла

Укусно и истинито! Студија коју је спровео Национална библиотека медицине Натионал Институтес оф Хеалтх открила је да калорије које дају протеини (сир, месо, пилетина, јаје ...) не само да контролишу апетит, већ стимулишу метаболизам и опоравак тела након интензивне физичке рутине.

1. Житарице и млечна лактоза

Спавање је једини пут када се тело мора "поправити", тако да је потребна енергија. Унос протеина, прије спавања, помаже у одржавању сталног протока крви који помаже у обнови мишићног ткива, станица и, наравно, сагоријевања масти.

2. Чаша млека

То је једна од најефикаснијих вечера, а не зато што нам је мајка дала као деци, већ зато што има триптофан и аминокиселине, које промовишу производњу серотонина (хормона сна).

Остале намирнице које можемо јести пре спавања су ћурећа шунка, природна риба или салата са комадима сира. Једино ми то бирамо, од тога што највише волимо!

Зато што сте ово прочитали ...

Зашто су људи са тетоважама атрактивни?

Колико траје менопауза и који су јој први симптоми

Најопаснија опрема у теретани

Користи од поса ... Одушевит ћете се!

Video Медицина: Готовим твердый сыр (классический рецепт Гауда) (Април 2024).