• Април 25, 2024

Да бисте изгледали танко и напето тело морате да мешате низ вежби које вам омогућавају да радите свој аеробни капацитет, снагу и снагу, које су главне предности Цросс Фит-а.

Према Јулие Уптон, сарадник Хуффингтон Поста , Цросс Фит се назива фитнес спортом јер комбинира аеробни кондиционирање, дизање утега, гимнастику и друге вјежбе са предметима који обогаћују рутину вјежбања.

Разведри се да то практикујеш!

Ако се и даље не усуђујете да то практикујете јер мислите да је то веома тешко или захтевно, онда Салвадор Гараизар, специјалиста за функционалну обуку Спорт Цити-а , учи вас неким вежбама:

Да ли вам је потребно више информација? Затим сазнајте пет разлога за уживање у предностима Цросс Фит-а:

1. Забавно је Због своје разноликости покрета, никада вам неће бити досадно или ћете осјећати да понављате исту вјежбу сваки дан. Осим тога, сесије су кратке, интензивне и узбудљиве. Запамтите да је вежба велики ослобађач ендорфина, који ће вам помоћи да се осећате боље сваки дан.

2. Стекните се за кратко време . Овај тренинг високог интензитета помаже вам да сагорите много калорија и накупљених масти у вашем телу. Неколико студија је показало да су интермитентне или интервалне вежбе ефикасније у активирању вашег метаболизма.

3. Изненадићете се својим способностима. Једна од предности Цросс Фит-а је да вам помаже да направите тело које сте одувек желели, јер се завршава флаццидити, без да ваши мишићи изгледају гротескно. Осим тога, повећат ћете своју отпорност, равнотежу, окретност и координацију.

4. Дружиш се више. Вежбањем Цросс Фит-а у теретани можете живети и забавити се са другим људима који деле тај укус за ову дисциплину. Осећат ћете се да ће вас други подржавати и охрабривати.

5. Побољшајте квалитет живота. ЦроссФит може побољшати ваш живот на различите начине, као што је повећање повјерења у себе, губитак масног ткива, добивање мишића и јачање здравља срца.

Не заборавите да узмете уравнотежену исхрану и адекватну хидратацију како бисте били у добром расположењу. Потребна вам је упорност и мотивација да то постигнете!