• Април 18, 2024

Иако је већина хране која се продаје у ресторанима и ресторанима пуна масноћа и калорија, постоје неки савјети за исхрану без повећања тежине или оштећења здравља.

Тхе Америцан Диабетес Ассоциатион истиче да јести здраво само требате направити свјесни избор; Изаберите намирнице које не мењају ниво глукозе у крви и спречавају накупљање масти у телу.

Погледајте ове савете!

1. Водите рачуна о величини

Ако су делови хране веома велики, питајте их да ли служе само оно што треба да конзумирате; У супротном, поделите са својим колегама.

2. Пазите на маст

Ако понуђене варива имају видљиву количину масти, затражите лагану верзију, као што је шницла на жару или пржена дојка.

3. Не вјерујте попустима

Избегавајте да паднете у искушење када вам нуде двоструко више хране или додатни комад по ниској цени.

4. Избегавајте додатке

Ако се одлучите за гулаш, узмите у обзир да има мало масноће, па не додајте крему, маслац или екстра авокадо.

5. Не упадајте у искушења

Одмакните кошару за хлеб и тортиље од стола да бисте избегли да једете брашно и вишак теста.

6. Ограничите угљене хидрате

Проверите износ који трошите; Можда сте претерали и то значи повећање тежине.

Ако желите више информација посјетите Дијабетес Веллнесс анд Хеалтх

Како лечити недостатак либида

Шта јести пре вежбања

4 акције за превазилажење дијабетеса

Video Медицина: Погледајте нове епизоде ​​Росиеја | Цртаћи за децу | Децје приче (Април 2024).