• Април 25, 2024

Салате су добар извор витамина, влакана и воде, тако да су идеалне за план прехране за мршављење; Међутим, састојак који у њима не би требало да недостаје је чајот. Својства цхаиоте вам помажу да изгубите тежину и очистите ваше тело.

Према порталу ботаницал-онлине.цом међу својствима чајота су прочишћавање токсина, јер спречава задржавање течности; Поред тога, има мало калорија, па се може конзумирати без ограничења.

Чак помаже у ефикасној метаболизацији протеина захваљујући високом садржају калијума и мангана. Зато немојте више чекати и уживати у овој укусној салати са мање од 55 калорија, Келлоггов Институт за исхрану и здравље.

Цхаиоте салата у зачињеном лимуновом сосу

Састојци за шест порција

1. Четврт чаше свежег лимуновог сока
2. Две серрано паприке без семена, испране и фино исецкане
3. Пола шоље лука, ситно исецкане
4. Једна и по кашичица чешњака, ситно исецкана
5. Две кашичице маслиновог уља
6. Три средња цхаиота, љуштена и исечена на кришке
7. Пола шоље црвене паприке, посијано и сецкано
8. Пола шоље зеленог бибера, засијано и сецкано
9. Два средња парадајза, исечена на коцкице
10. Четвртина кашичице црног бибера

Препаратион

У процесору за храну или у блендеру помешајте серрано паприке у облику густе пасте. Постепено сипајте половину сецканог лука и белог лука у процесор.

Уклоните остатке који су остали причвршћени за стране процесора и додајте га у микс; Додајте лимунов сок у процесор и наставите да мешате. Прелијте овај сос у стаклену посуду, покријте га пластичном фолијом и оставите да одстоји 30 минута.

У великој тави загрејте маслиново уље умјереним топлотом, ставите остатак лука и чешњака; пирјајте два минута, додајте цхаиотес и наставите да пирјајте и повремено мешајте око 5 минута.

Додајте исецкане паприке и кувајте још пет минута; Додајте црни бибер и уклоните посуду са врућине. Ставите поврће у посуду и ставите у фрижидер; нека се охлади око два сата.

За послуживање поврћа, ставите их у велику здјелу и поспите врућим сосом; да бисте додали више боје додајте парадајз нарезан на коцкице. Можете посути мало оригана или паприке да стимулишете сагоревање масти. А ви, коју храну укључите у исхрану да бисте смршали? Ако желите да сазнате више рецепата, кликните овде.

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и ИоуТубе-у
Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: ⟹ CHAYOTE | Sechium edule | starting it from seed (Април 2024).