• Април 20, 2024

Брз начин за елиминисање стрес дана је кроз медитација јер вам даје унутрашњи мир, али, поред ове користи, неке студије указују да медитација мења ваше тело.

Свако може да вежба медитација јер је веома једноставна, јефтина и не захтева посебну опрему, па ако желите да промените своје тело да буде здравије, треба то да радите само неколико минута дневно.

Промените генетику!

Према истраживачима из Висконсин, Шпанија и Француска , тхе медитација Потпуно генерише специфичне молекуларне и генетске промене у телу, јер смањује гене који изазивају упалу и повећавају стресну ситуацију.

Према Рицхард Ј. Давидсон, оснивач Центра за истраживање Сане Миндса и Виллиама Јамеса Професор психијатрије на Универзитету Висцонсин-Мадисон, захваћени гени укључују такозване РИПК2 и ЦОКС2.

Чак и мјера саморегулације гена повезана је с бржим опоравком кортизола када је особа у стресним ситуацијама.

Промени мозак ...

Неуросциентистс оф Харвард они то наглашавају медитација Потпуно мења структуре мозга након осам недеља праксе. То јест, даје осјећај смирености, опуштања, док пружа когнитивне и психолошке користи.

Један од разлога је тај медитација повећава концентрацију сиве материје у левом хипокампусу, постериорном цингуларном кортексу, темпоро-паријеталном споју и малом мозгу.

Сви ови региони мозак укључени у учење и памћење, емоционалну регулацију, осјећај за себе и перспективу. А ви, да ли практикујете медитацију?

Video Медицина: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR (Април 2024).