• Април 20, 2024

Током празничних прослава и зиме уопштено, веома је уобичајено да храна буде суштински део ових свечаности, до те мере да генерише дебљање изненада, поред тога еволуцијално, тело човека је захтевало већу потрошњу масти да издржи сезону.

Према стручњацима из Иберо-амерички универзитет наука и технологије у Чилеу За то време постоји дебљање то може бити између 2 и 5 килограма, у складу са навикама хране и физичке активности коју имате зими.

Узроци дебљања

Да бисте сазнали више о разлозима за а дебљање током ове сезоне у години, као и неколико савета да се то избегне, представљамо следећи видео снимак програма ЕкцелсиорТВ.

Током зимске сезоне, тело захтева већу потрошњу одређених намирница које помажу да се повећа термогенеза, тј. Захтева да тело одржава вишу температуру; Међутим, тренутно постоји неколико фактора који генеришу ово брзо добијање на тежини , као што су:

1. Дијета богата мастима. Тело гори маст спорије, као код угљених хидрата и протеина, тако да је чешће да се тај вишак складишти као масне наслаге.

2. Висока конзумација алкохола . Због потрошње алкохолна пића током прославе, такође се повећава количина празних калорија, које тело не може оптимално да сагорева.

3. Једите емоционално. Уобичајено је да постоје поремећаји који утичу на начин исхране током ове сезоне, као што су анксиозност или стрес , које се ублажавају кроз задовољство због њихове потрошње.

4. Прерађена храна . Једна од карактеристика ове врсте хране је да садрже транс и засићене масти, које детонирају веће Овервеигхт , стога је важно ублажити потрошњу.

5. Једите за живот. Храна је највећи изговор за показивање љубави и других осећања током празника, што значи веће порције и посуде пуне шећера, масти и натријум.

Као што су поменули различити стручњаци за исхрану, најбоља препорука у овој сезони је умјереност и већа количина физичке активности, што ће помоћи да се спријечи дебљање брзо

Video Медицина: Шта су стварни узроци и последице црвеног октобра. 14.11.2017 (Април 2024).