• Април 24, 2024

Постоје различите методе за губљење тежине у одређеним областима нашег тела.

Овде ћемо вам рећи како смршавите за недељу дана ...

Кардиоваскуларне вежбе

• Трчање
• Валкинг
• Бицицле
• Конопац за скок

Важно је да ако желите да трчите на траци за трчање, програм који одаберете је кардио или губитак масти, без отпора. Будући да ако му ставимо отпор, мишић расте и то је оно што

желимо да избегнемо. Исто се дешава иу случају бицикла.

Активност се мора обавити најмање 40 минута, то је просјечно вријеме у којем тијело сагоријева масноћу при извођењу кардиоваскуларне вјежбе.

Video Медицина: The brain benefits of deep sleep -- and how to get more of it | Dan Gartenberg (Април 2024).