Канола уље против холестерола

Врло је тешко размишљати о кухању хране без уље јер је овај састојак кључ за пријатну храну; Међутим, морате знати како одабрати врсту масти која је корисна за тијело.

У исправном храњењу мора бити укључен маст , јер је важан извор енергије , је део ћелијских мембрана и потребан је у производњи одређених хормони , поред тога што помаже телу да апсорбује витамини А, Д, Е и К.

Да имам а дијета здрави постоје различита уља за кухање, као што је уљана репица, која помаже у спречавању болести кардиоваскуларни дијабетес и Гојазност .

Уље од каноле је једна од оних масти коју можете укључити у свакодневну исхрану јер има најмање маст засићен у односу на кукуруз, сунцокрет или соју.

Углавном се састоји од мононезасићених и полинезасићених масти, као што су масне киселине омега 3 и 6, који помажу да се смањи холестерол ЛДЛ (лоше). Такође, помаже у контроли нивоа шећера у крви .

Ова храна се може користити у запеченим, печеним и печеним јелима, за прелив за салате, сосове и фондуе.

Да бисте уживали у овој корисној храни, ГетКоралХеалтх нуди вам ово укусно и здраво реципе :

 

Италиан паста

Састојци за четири особе

  1. 350 грама тестенина
  2. Три парадајза
  3. Један чешањ чешњака
  4. Два велика бела лука
  5. Три кашике уља каноле
  6. 200 грама без масти сланине на кришке
  7. Две каранфиле чешњака фино исецкане
  8. Сирови пармезан
  9. Свеже млевени црни бибер

Препаратион

Пасту кувајте у сланој води до ал денте. Драин анд Ресерве. Помешајте парадајз, бели лук и четвртину лука како бисте направили сос. Ресерве

Поделите остатак лука на траке. Загрејте уље у тигању, пржите сланину и додајте лук и бели лук; испећи све док се не заслади. Додајте сос и пустите да куха 10 минута; додајте резанце. Све помешајте и послужите прскањем пармезана и бибера.

Уживајте у овом јелу у друштву своје породице и поделите предности уља од каноле. А ви, користите ли храњиве производе за кување?

Прати нас Твиттер и Фацебоок

Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не оклевајте регистер са нама


Video Медицина: Как снизить холестерин. Диета для снижения холестерина. (Март 2024).