• Април 25, 2024

Сигурно сте чули да је један од трикова који држе линију доручак и добро јести, али једе што је могуће лакше и прије 19 сати, разлог? Ево га!

Од тог времена и остатка ноћи нивои инсулина се повећавају, узрокујући да се све што се ингестира претвори у масти, посебно угљене хидрате.

Али о чему се ради?

Правила на табели:

- Немојте остати гладни ујутро или поподне, како бисте избјегли преједање

- Приликом доручка, дати предност угљеним хидратима, воћу и поврћу и храни, протеинима

- Једите четири до пет пута дневно да бисте избегли анксиозност и убрзали метаболизам

- Избјегавајте вишкове на вечери, радите то прије 19 сати и најмање три сата прије спавања

Држите се "сата вашег метаболизма", будите константни и опростите се од додатних килограма!

Зато што сте ово прочитали ...

Шта је метастатски рак дојке?

За шта је џеп женског доњег веша?

То је оно с чим се суочавате када свакодневно вјежбате

Мигрена са ауром може изазвати срчани удар и мождани удар