• Април 25, 2024

Пошто је дисање активност коју чинимо аутоматски, ријетко се обраћамо пажњи на њу или је радимо правилно. Научите технике за извођење а дубоко дисање осим што је једноставан, има позитиван утицај на наше здравља .

Према истраживачима Медицинска школа Харвард (ХМС) , тхе дубоко абдоминално дисање подстиче потпуну размену кисеоника, што помаже да се убрза убрзан рад срца срце и да се стабилизује крвни притисак , који су често поремећени емоцијама као што су стрес .

Али како то можете постићи?

Стварност је у томе што је стварање дубоко дисање а свесност је једноставнија него што замишљате, технике иога Они су одлични савезници. Ми делимо три на основу информација из Кате Холцомбе , учитељ јоге и председник Фондација Хеалинг Иога .

1. Основна свест Лезите са савијеним коленима и стопалима на поду око кукова; ставите руку на абдомен и диши. Почните постепено, тако да и ви дисање будите опуштени и паузирајте између њих инхалација и екхалатион .

Video Медицина: ♫ Wanted Men ♫ (Minecraft Original Music Video) - Minecraft Animation - FrediSaalAnimations (Април 2024).