Заузет да вежбате?

• Април 25, 2024

Да ли осећате да немате времена за вежбање, али да ли желите да останете у форми? Не брините, можете то учинити без посете теретани или посвећивања ексклузивног времена за то. Ви само морате да направите своје нормалне активности рутином вежбања сагоревања масти.

Према информацијама које је објавио Хуффингтон Пост , можете да вежбате своје мишиће током целог дана из удобности свог дома, канцеларије или вршите активности које највише уживате, следите следеће примере:

1.- Степенице: Сваки пут када се пењете или спуштате низ степенице, она се спаја са стомаком и задњицом. Овим једноставним покретом тонирате мишиће и смањујете флаццидити у вашем телу.

2.- Думббеллс: Купите неке бучице и држите их у ладици канцеларије или их оставите у својој соби, тако да када разговарате телефоном или гледате телевизију можете направити помаке са њима и ојачати руке.

3.- Путовање: Приликом коришћења јавног превоза, аутомобил или пешачење увек склоне мишиће абдомена на пет секунди и одмарају се. Учините овај покрет стално да тонирате своје тело.

4. Чучњеви: Док сушите косу са ваздушним пиштољем, можете да направите флексије за чучањ или струк.

5.- март: Активирајте циркулацију крви док кувате или када идете са једног места на друго унутар ваше куће, морате само да подигнете колена док ходате.

6.- Удобна столица: Узмите лопту за вежбање и користите је као столицу. Одржавање равнотеже ће вам помоћи да ојачате абдоминалне мишиће док радите.

Са овом рутином вежбања немате изговора да останете у форми и спалите маст која се накупила у вашем телу. Поред тога, осећаћете се са више енергије и бољег расположења. А ви, коју другу рутину вежбања сагоревања масти препоручујете?

Пратите нас у "Ариал", "санс-сериф"; цолор: # 246Д93 "> @ ГетКоралХеалтх" Ариал "," санс-сериф "; цолор: # 333333">, "Ариал", "санс-сериф"; цолор: # 246Д93 "> ГетКоралХеалтх на Фацебооку и" Ариал "," санс-сериф ""> ИоуТубе