Спаљује маст са веслом

Ако вам је већ досадно да идете у теретану и радите исто вежбе , промените своју активност и фокусирајте се веслање . Овај спорт, који се практикује у воденој средини или у просторији, помоћи ће вам да спалите маст вашег целог тела и да ојачате кардиоваскуларни систем.

Према Генерална дирекција за спорт и рекреацију УНАМ-а , тхе веслање помаже елиминирати депозите маст акумулирани и тонски мишића тела, захваљујући примењеној сили и покретима торза.

Иако је то спорт на отвореном, неке гимназије су уградиле машине које симулирају активност и које се прилагођавају потребама сваке особе, регулирајући интензитет покрета. Међу бројним предностима су:

  1. Бурнинг оф калорија
  2. Јачање руку, трбуха, ногу и леђа
  3. Корекција држања тела
  4. Редуце тхе стрес
  5. Побољшава физичку кондицију

Поред тога, веслање Препоручује се као рехабилитациона терапија и фаворизује постизање циљева и тимског рада. Пре вежбања, консултујте професионалног тренера да вас води у почетке и избегавате повреде или сузе мишића.

Не заборавите да је важно имати равнотежу између вежбе и уравнотежену исхрану која укључује воће, поврће, житарице, махунарке и намирнице животињског поријекла, тако да добијате танку и чврсту силуету. А ви, да ли бисте волели да вежбате веслање?  

Желите ли добити више информација о свом интересовању? Пријавите се са нама


Video Медицина: 6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere | 2018 (Април 2024).