Тренинг мозга за све узрасте

• Април 19, 2024

У својој најосновнијој форми, то је једноставно вјежбање мозга како би га одржало у форми и здравом кроз наше животе. То је као физички тренинг, неопходан да бисмо могли да живимо здраво, више времена, да контролишемо наше способности и да смо задовољни својим животом.

Бенефитс

Тренинг мозга, као и физички, помаже у побољшању функција тијела и мозга, повећава њихову способност рјешавања проблема, препознавања и оралних способности.

Можда ћете приметити да након неког менталног вежбања ваш ум може да обрађује информације много брже и ефикасније, а ваша вишеструка способност може почети да се приказује.

Истраживања показују да разне вежбе у фронталном делу мозга стимулишу реактивацију неурона и креативност сиве материје.

Заједничка помоћна средства у тренингу мозга

Постоје веома добре вежбе у облику забавних игара које стимулишу наше умове, мрежа је поплављена њима.

У спољашњем свету постоје крижаљке новина, популарна Судоко, Рубикова коцка и неке менталне гимнастике као што су загонетке, слагалице и многи други.

Нема старосне границе

Тело може показати неке знаке хабања и умора, зато што се вежбе морају модификовати да би се прилагодиле узрасту особе. Обука и друге менталне калистенике су за све узрасте, осим можда најмлађе и најстарије. Ово су неке од најчешћих активности.

Тест меморије

Ово је увек забавно и корисно. Тестирајте своје памћење у исто време када играте, ваш мозак је стимулисан и неурони расту више. Неке игре су запамтити лица, имена и слике.

Просторна интелигенција

Рубикова коцка је веома тешка игра која не само да стимулише осећај за простор, већ ће и натерати њен смисао за логику - зашто је померам са ове стране? -. И на крају, она такође стимулише вашу визуелну меморију и размишљање.

Повећајте ИК

Шах је најбоља стратешка игра на свијету. Постоје варијације ове, које нису тако тешке као права игра, а такође и веома смешне.

У шаху ћете научити како направити креативне стратегије и вјежбати неумољиву логику у планирању покрета и реакција. Ако не знате играти шах, ово је прави тренутак за учење.

Судоку

Ово је једна од најузбудљивијих игара које су се појавиле у 21. веку и није само математичка вожња за решавање проблема, то је још једна немилосрдна логика у тој малој игри.

Све горе наведене игре гарантују стимулацију ваших менталних способности, креативности и расуђивања. Ако их вежбате, они ће представљати ваш дневни тренинг мозга, а свако може да их игра од најмањих до најстаријих.