Боди данце за сагоревање калорија

• Април 19, 2024

Тхе боди данце је кардиоваскуларна вежба у којој се врши фузија данцес и ритмичке стилове како би вам помогли сагори калорије и маст али на забаван и ефикасан начин.

То је другачији и оригиналан начин учења данце индивидуално или у групи са којом учите да уживате у музици кроз једноставне и хармоничне покрете и вежбе, наводи портал ввв.фитнесс.цом

Сесија боди данце почиње са претходним вежбама истезања и загревања, нешто битно у овој активности и то му даје посебну посебност због ритмова које користе: латински ритмови и забавне европске и оријенталне народне мелодије.

Након тога је направљен низ забавних и једноставних кореографских секвенци које су усмерене на кардиоваскуларну стимулацију и неуронски, као и способност за сегментацију, еластичност и ритмичко разумевање.

Знате више о томе боди данце , вежбе које се изводе и музика која је прати, у ГетКоралХеалтх представљамо вам видео снимак Универзитета државе Бахиа, Бразил:

Працтице боди данце даје разне физичке и емоционалне користи, као што су:

1. Тонира и јача све мишића вашег тела.
2. Побољшајте кардиореспираторни капацитет и издржљивост.
3. Одличан је за побољшање координације и агилности.
4. Побољшајте свој израз и дезинхибицију данцинг .
5. Помаже вам изгубити тежину с обзиром да можете снимити до 700 калорија у интензивној сесији, поред тога смањите у величини .
6. То вас ослобађа стрес и побољшајте своје самопоштовање .

Дакле, боди данце Идеалан је за мушкарце и жене између 20 и 65 година, није потребно претходно искуство и једини услов да се практикује је да се не трпи повреда мишић или тешка кост.

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату