Најчешће повреде приликом трчања

• Април 24, 2024

Они могу изгледати површно, али ако се не брину, то значи да тркач престаје у трци или се развија инфекције .

Студија повреде који се појавио 12 година у маратону Твин Цитиес, открила је да 91% нелагоде на кожи, јесу блистерс . Оне се стварају трењем који узрокује одвајање горњег слоја или епидермиса од доње дермис. У оба, течност се акумулира.

Да бисте их спречили, неопходно је да направите добар избор чарапа. Избегавајте памук и изаберите оне које су дизајниране са сухом технологијом , али их не пуштајте на дан такмичења.

Природни лек за елиминисање пликова је да се топла вода са соли стави у подручје ране око 20 минута; онда се добро осуши, али нежно.

Затим припремите мешавину егг вхите са маслиново уље (у једнаким дијеловима) и раширите преко блистер . Ако жуљеви наставе, идите код подијатра и провјерите свој отисак стопала и обућу коју носите.