Откриј себе са границом
Март 2024
Последњих година је упозорено на озбиљно оштећење здрављу које узрокује конзумацију шећер Међутим, Мексико је међу пет земаља које највише троше, према а Истраживачки институт Цредит Суиссе .
"Тхе шећер има негативне ефекте на здравље који превазилазе уверење да је токалорија празни 'који охрабрују Гојазност каже он Лаура Сцхмидт , из медицинске школе Университи оф Цалифорниа , у Сан Франциску.
Цонсуме шећер у вишак узрокује болести као што су тип 2 дијабетеса , болести срца , оштећење мозга, шупљине , Гојазност па чак и рак. Стога сте се запитали: колико шећера требате дневно конзумирати да бисте избјегли штетне посљедице?
Према Светска здравствена организација (ВХО) , тако да потрошња не представља ризик, препоручени износ је до 5% од калорија дневно, тако да просечна одрасла особа може конзумирати око 25 грама шећера, тј. шест кашика .
Да не претерујете, морате бити опрезни са хране конзумирате, јер највећи део заслађивач је прерушен или се углавном скрива у обрађено , као што је сос цатсуп са 4 грама шећера по кашици или по једној кантици сода отприлике са 10 кашика.
1 шољица чоколадног сладоледа: 19
1 лименка јогурта са воћем: 7.4
45 грама инстант вене: 4.3
1/2 шоље желатине: 4.2
28 грама житарица: 3.3
* кашике шећера