• Април 19, 2024

На крају дана, неки људи примећују да су им стопала упаљена или да се осећају тешко; Већину времена је то због акумулације или задржавања течности у доњем делу тела, али зашто други узроци набубре ноге?

Према Национални институти здравља Сједињених Држава (НИХ, због акронима на енглеском језику), упала стопала је веома честа међу популацијом, међутим, постоје различити фактори који је генеришу.

Чувајте се прекомерне тежине и лекова!

НИХ је навео да упала може бити нешто привремено, као и знак срчане, бубрежне или јетрене инсуфицијенције, због вишка течности која се ствара у телу; Међутим, најчешћи разлози упале стопала су:

1. Овервеигхт
2. Путујте авионом или аутомобилом
3. Остати дуго времена
4. Менструални циклус или трудноћа
5. Унос естрогена или лекови као што су антидепресиви или крвни притисак

Спречите и уживајте у доброј циркулацији!

Стручњаци детаљно наводе да би се спречило накупљање течности у ногама и упала стопала:

1. Подигните ноге изнад нивоа срца док лежите
2. Покрећите ноге
3. Имајте исхрану са ниским садржајем соли
4. Носите посебан комад одмора као што су чарапе или чарапе
5. Узмите паузе, устајте и шетајте током путовања.
6. Избегавајте ношење уских ципела
7. Лосе веигхт
8. Извршите неку физичку активност

Такође, када стигнете, можете потопити ноге у посуду са топлом водом, направити мале кругове; ово ће их опустити и погодити циркулацију крви у том подручју.

Ако сматрате да упала стопала не престаје, најбоље је да идете са својим доктором како бисте искључили друге узроке као што је болест. А ти, како се бринеш о ногама?