• Април 25, 2024

Како се борити против стреса? Један од предлога нове пореске реформе је елиминисање нулте стопе у производима као што је жвакаћа гума. Он истиче да се не једе, не може се сматрати храном, већ се наводи да је међу његовим функцијама чишћење или избељивање зуба, смањење лошег даха, тјескобе и стреса, као и стимулисање концентрације. Колико ће ова мјера утјецати на оне који прибјегавају жвакању гуме како би ублажили напетости?

Истина је да неки људи жваћу жваку као начин да се смањи стрес, међутим, доктор Беатриз Гомез Гонзалез, са Факултета за психологију УНАМ-а Он је приметио да је конзумирање овог производа пасивна навика да се носи са стресом и да је за контролу потребно предузети активније иницијативе од стране појединца, као што је обављање спорта, контролисање дисања или спровођење стратегије опуштања.

"Жвакаћа гума је нешто што се може урадити док је неко изложен аверзивном стимулусу и то је предност коју има над другим стратегијама које га смањују, али када особа пронађе најприкладније да се носи са стресом, они су вероватно они који он ће почети да се спроводи “, објаснио је и академик УАМ Изтапалапа.

Пазите, то може изазвати болести

Нормално акутни стресори, односно они које смо изложили само једном и последњи веома кратак временски период, изазивају брзу реакцију повећаног адреналина и активацију симпатичког нервног система. Неке студије су показале да се организам може опоравити у просјеку неколико сати након излагања стресора.

У случају кортизола, његов одговор је нешто касније и има врхунац око пола сата након излагања аверзивном стимулусу, затим се прогресивно повлачи и за неколико сати се достигну и базални нивои.

"Ово се дешава када је организам изложен стресору који се јавља само једном, то јест, акутно је; Када су, на пример, хронично изложени стресорима, људи који раде дуже, који имају непријатељско окружење на послу или су заглављени у саобраћају сваки дан и неколико сати дневно, дозвољавају да се одржи и одговор на стрес. хроничан начин “, рекао је др Гомез Гонзалез.

Треба напоменути да када је стрес хроничан може изазвати физиолошке промјене које на крају доводе до кардиоваскуларних, метаболичких и чак неуродегенеративних болести. Због тога, он може да утиче на то да људи пате од вишег крвног притиска, повећавају број откуцаја срца и брзину дисања.

Стратегије за управљање стресом

Постоје различите стратегије за управљање стресом, али не постоји онај који је најбољи, објаснио је истраживач. Према томе, сваки појединац мора да одреди шта је корисно да се смањи, на пример, неки људи вежбају, практикују јогу или неку другу стратегију медитације и опуштања.

Др. Гомез Гонзалез је примијетио да постоје људи који жваћу жвакаћу гуму како би регулирали свој одговор на стрес и рекли да постоји неколико студија на људима, које стављају жвакаћу гуму и имају аверзивне стимулансе, као што је бука високог интензитета.

Показало се да код мерења нивоа кортизола, откуцаја срца или знојења у рукама, жвакаћа гума смањује физиолошке варијабле одговора на стрес.

"То јест, постоје појединци који су под стресом изложени буци високог интензитета и они који имају жвакаћу гуму имају смањене нивое кортизола, нивое срчаног ритма и знојење руку у односу на појединце. Они нису жвакаће гуме, али су изложени истом стресном стању. Према томе, чини се да је жвакаћа гума добра стратегија за суочавање са стресом “, закључио је он.

Такође вас може занимати

Пиће за чишћење црева

Интимна одећа која изазива лош вагинални мирис

Бели пиринач детонира дијабетес типа 2

Борите се против флацкоће груди

Video Медицина: Here Be Dragons (Април 2024).