Предности витамина

• Април 20, 2024

Да би наш ум и тело функционисали исправно, неопходно је да конзумирамо витамине, јер они промовишу стварање крви, коже, косе и помажу у јачању костију.

Различита истраживања откривају да неки витамини могу да спрече болести срца, артритис, катаракте, па чак и неке врсте рака.

Већина витамина се добија из хране или суплемената, јер их само тело не производи.

Недостатак витамина

Недостатак витамина је веома чест, нарочито код старијих одраслих, трудних или дојиља, дијететичара или оних који живе са много стреса.

Поред тога, постоје одређени производи који смањују витамине нашег тела, као што су испијање кафе, пушење, конзумирање алкохола или честа употреба контрацептивних пилула.

Утврдите да ли вам недостају витамини

Неки знакови недостатка су умор, раздражљивост и анксиозност. С временом имунолошки систем слаби, па је уобичајено да људи буду склонији заразним болестима.

Да би се ово супротставило, здравствени стручњаци препоручују прехрану богату воћем, поврћем и махунаркама. Као и употреба мултивитаминских додатака, све док су под медицинским рецептом. Немојте се лечити.