Предности тренинга мозга

• Април 19, 2024

У данашњем свету, научници су дошли до закључка да тренинг мозга може и треба да побољша капацитете. Баш као што је физичко вежбање добро за тело, вежбање овог тела помаже уму да боље функционише, а користи могу трајати годинама.

Према новим студијама, учешће у интерактивним играма помаже у одржавању когнитивних функција. Активности попут менталног читања могу одложити или спријечити губитак памћења. Чак и након пет година, старији одрасли који су били под надзором тренинга мозга показали су трајна побољшања у памћењу, размишљању и брзини обраде.

Резултат истраге

Још једна значајна особина у истраживању о тренингу мозга је откриће трансфера вјештина учесника у свакодневним функцијама. У поређењу са необученим, успели су да одрже вештине као што су кување, управљање финансијама и коришћење лекова.

Дугорочни ефекти

Укратко, ова побољшања у капацитетима мозга - боља меморија, боље вјештине рјешавања проблема и боља концентрација након тренинга имају тенденцију да се више или мање супротстављају когнитивном пропадању старијих особа (чак и оних без повијести деменције).

Функција губитка и опоравка

Истраживање је такође открило да када се мишићна маса изгуби када особа стари, функција мозга почиње да се смањује током година. То се дешава свим људима, чак и онима који воде нормалан и здрав живот.

Сви знају да се превенција губитка мишића може постићи вежбањем и тренирањем мишића. У истом смислу, губитак функције мозга може се поново успоставити и побољшати ако се користи.

Тхе неуронс

Дуго времена, наука је открила да су неурони једине ћелије које атрофирају и умиру ако не примају стимулансе - било електричне или хемијске - из њихових суседних ћелија.

Напротив, ако су неурони стимулисани новим сензацијама, новим знањима и новим искуствима, између њих се развијају нове неуронске везе. Када се оне установе, формира се више веза.

Код Алцхајмерове и других болести моторних неурона, ово самоуништење може довести до озбиљних посљедица, као што је губитак памћења, тешкоће у разумијевању и многе друге менталне функције.

Важан фактор у тренингу мозга је да се прилагодите њему, посебно ако тренирате сами. (Клинике и други центри за рехабилитацију имају своје програме и опће курсеве обуке у групама како би се смањила досада у учесницима.)

Друга страна напомене у тренингу мозга је да се изведе ујутро. Примећено је да су јутарњи тренуци када је мозак на свом максималном нивоу активности.

Video Медицина: 9 кинезиологических упражнений заставят мозг работать на полную мощность | Econet.ru (Април 2024).