Иза пилатеса

• Април 18, 2024

До недавно, метода Пилатес Постала је модерна у готово свакоме. Врло често се на сваком углу отвара теретана која нуди "најновије технологије" или "најреволуционарнији начин вежбања". Међутим, метода има скоро један век живота и створена је од стране Немца Јосепх Х. Пилатес .

Јосепх је био веома болесно дете које је постало опседнуто тражењем начина да ојача своје мишиће. Мало по мало развијао је метод вежбања заснован на контроли ума над телом које је назвао "Цонтрологи ”.

Управо је било да се концентришем на истезање и фортифицатион централних мишића тела: абдоминалс, доњи део леђа, кукови и глутеус. Разлог? Млади пилатес су вјеровали да је изузетно важно радити ове мишиће како би их дали стабилност и чврстоћу до кичме.

Тхе назад анд тхе спине они су осовина тела и ако их занемаримо са лошим навикама, као што је седење цео дан или савијање док извршавате одређени посао, више смо склони да трпимо повреде и проблеме са мобилношћу.

Ефикасност пилатес методе

Вежбе, користећи методу Пилатес , скоро увек се раде на поду, лежећи и на леђима. Постоји још један разлог за то: Јосепх Пилатес Он је служио као медицинска сестра током Првог светског рата и схватио да рањени војници треба да ојачају своје мишиће полако и да се тако опораве.

Кључно је да се сви мишићи користе истовремено, у синергији, за разлику од других врста вежби које раде само један део тела: ноге или руке, на пример.

После рата, Јосепх Пилатес Отишао је да живи у Сједињеним Америчким Државама и његов метод је био велики успех међу плесачима који су им помогли да рехабилитују своје повреде и да остану јаки када су били ван сезоне.

Метода Пилатес годинама га је практично практиковао добар број људи, док су у друштву вежбе са великим утицајем постале модерне. Све док нове генерације нису схватиле да њихов начин живота захтијева алтернативне вјежбе које повезују ум и тијело.

Дакле, заједно са процватом у пракси иога анд тхе таи цхи , метода пилатес повратио је снагу и интерес раније.

Video Медицина: Пилатес для начинающих №2. Комплекс для коррекции кифотического типа осанки от Натальи Папушой (Април 2024).