• Април 20, 2024

Први део тела показује знаке старење је кожа . Међутим, иако је то природна материја, то се може контролисати храњењем; нпр потрошња рибе, који је богат масне киселине

Заједно са протеинима и угљеним хидратима, масти или липиди употпуњују тријаду хранљивих материја које су најважније организма . И његова функција је од суштинског значаја за живот јер служи као складиште енергије, штити од хладноће и чини ћелијске мембране одговорне за еластичност стопала На то указује чланак објављен у ДСалуд Дисцовери.
 

Можда ћете бити заинтересовани: Побољшајте циркулацију једући лук

Лепота изнутра

Међу киселинама присутним у овој храни је и Омега 3, који је идеалан за стимулацију колаген коже. Зато представљамо једноставан рецепт и само 290 калорија по порцији и то ће вам дати све предности риба.

Печена риба са поврћем

Састојци

4 стеакса риба

1 или 2 коцкице на коцкице

300 грама црвене паприке

Екстра дјевичанско маслиново уље

Салт

Гроунд пеппер

Фино вино

200 грама зеленог пасуља

Тхиме

4 морске траве у врло танким тракама

Препаратион

1. Ставите кревет коцкица на коцкице у посуду за печење.

2. На врху кромпира, ставите нарезану паприку и зелени пасуљ.

3. Зачините и додајте тимијан и воду маслиново уље ектра виргин

4. Држите га 30 минута на 180 степени.

5. На поврће стављамо филете од рибе да додамо со и бибер и додамо тимијан са обе стране.

6. Поспите мало маслиновог уља и мало вина.

7. Печемо на 170 степени око 20 минута, док не видимо нежну рибу.

8. Уз мало уља попржите морске траве.

9. Рибу послужите у кревету од алги са поврћем као украс.

Према Алекандер Леаф, професор медицине на Универзитету Харвард у САД , истиче да риба (за Омега 3 коју садржи) утиче на електричну активност мозак и срца.

Желите знати више, погледајте комплетан рецепт Кивилимон
 

Video Медицина: Honest Trailers - Beauty and The Beast (2017) (Април 2024).