• Април 20, 2024

Истрага коју је спровела Туфтс Университи наводи да 95% људи који имају дан "награде", смањују апетит и жељу за оброцима који су изван њихове исхране. Иако, Како је могуће не добијати на тежини када прекидате дијету?

То је због осјећаја награде за труд који морају уложити дијета Ситуација која увјерава и избјегава епизоде анксиозност

Основни трикови!

Према нутриционистима Алланах ДиБона и Анди Беллатти, постоје радње које вам могу помоћи да не добијате на тежини разбијањем дијете. Погледајте ове савете!

1. Ви имате контролу Када одете у ресторан и ви сте у оне дане када дијета То је део рутине, најбоље је питати за салату. Изаберите одећу која вам највише одговара, али замолите да је поставите одвојено, тако да можете регулисати количину коју конзумирате и покушати да будете половина онога што су вам донели.

2. Брига о изгледу. У ресторанима многе намирнице или јела могу изгледати здраво, али у стварности нису. Од свих опција покушајте да кренете најједноставније, сигурно ће то бити и најздравије.

3. Једноставно и ефикасно. пре јела, конзумирајте воће пре одласка из куће. Једите пола јабуке, поврћа или комадића тамне чоколаде, биће веома корисно да избегнете жељу.

4. Протеини. Месо, пилетина и риба уз једноставну салату могу постати практично и једноставно решење за контролу глади.

5. Нема кљуцања. Веома је нормално да док чекате на главно јело, има неких малих уноса, потпуно их избегавајте. Исто тако, треба да кажете "не" било којој масноћи или испечену храну у некој врсти уља или маслаца.

6. Упадните у искушење. Ако не можете да избегнете кљуцање, одлучите се за нешто здраво; на пример, гуацамоле.

Запамти то дијета Не ради се о лишавању хране, већ о начину побољшања живота кроз уравнотежену потрошњу хране. Поред тога, да бисте избегли добијање на тежини, још један савет је да редовно вежбате.

Желите да сазнате више о овој вези: Невс 24

1. Овдје представљамо четири предности лимуна у нашој љепоти.

2. Откријте тајну 'бесмртности' матичних ћелија.

3. Пет навика које оштећују прсте ваших руку.

Video Медицина: Основни грешки | Уникален трик | Флайс с кабели(Гърди) (Април 2024).