• Април 25, 2024

Када имате проблема са варењем, вјероватно ћете двапут размислити прије конзумирања било које хране због симптома и нелагодности узрокованих онима који садрже високе разине масти, иританса.

Из тог разлога важно је одредити врсту хране и распоред потрошње. Распоред вечере, на пример, обично је деликатан ако се размишља о количинама и типу хране коју треба конзумирати, јер неки узрокују потешкоће у усклађивању спавати који спречава оптималан и неопходан одмор за почетак новог дана.

Стога препоручујемо лагану вечеру која помаже у спречавању проблема са варењем и бољег одмора:

Бакинг Зуццхини

Састојци 4 порције

2 рибане тиквице
1 велики кромпир
1 зелену или исецкану црвену паприку
3/4 шоље Алл-Бран® Оригинал је сломљен
1 сецкани зуб целера
Сирови Оакаца сир
1/2 шоље тученог јаја
3 кашичице копра
Црни бибер по укусу

Припрема:

1. - Помешајте све састојке и оставите 5 минута. Након 5 минута, поново мешајте.

2. У калупу за печење, претходно подмазан, додајте мешавину састојака и покријте алуминијумском фолијом.

3.- Пеците на 200 степени 45 минута или док добро не скухате.

4.- Служи вруће

Гратин се може припремити претходног дана или ноћи; Такође је добар избор као прилог. По жељи, након гратинирања тиквица, препоручује се да поједете део воћа.

Ако је потребна практичност и немате више од 5 минута да припремите вечеру, најбоља опција је житарице са високим влакнима, обрано млеко и воће, које спречавају проблеме са варењем и уживају у њиховим благодатима ноћу.
 

Прати нас@ГетКоралХеалтх ,  ГетКоралХеалтх на Фацебооку,Пинтерест анд инИоуТубе

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: Minor Blues Backing Track in Am (A Minor) TCDG (Април 2024).