Лоше мисли?
позитиван став

Лоше мисли?

Ако видите себе као дебелу, ружну, забораву особу, итд лоше мисли Почињу да производе хормон стреса који утиче на ваше здравље, тежину и ум.

Према Даниел Г. Амен, аутор књиге "Промијени свој мозак и своје тијело" , тхемозак је изузетно моћан орган: негативне мисли могу да учине да се ствари догоде. "

Дакле, експерт за позитивну психологију, Јосе Луис Заццагнини, са Факултета за психологију Универзитета у Малаги, Шпанија , препоручује низ корака које треба избећи лоше мисли и промени наш начин живота:

1. Широк круг пријатеља помаже мушкарцима и женама средњих година да имају већи осјећај добробити и среће.

2. Главна техника заживјети позитивно "Састоји се од три корака: 1. Идентификујте негативну идеју. 2. Схватите да је можете промијенити. 3. Замените га са а позитивно размишљање .

3. Концентришите се на радост и активност. Осетите да сте срећни. Померите своје тело као кад сте срећни и узбуђени. Седите усправно, дубоко удахните и усмерите снагу свог ума ка позитивне мисли .

4. Нека ваше идеје теку. Ако сте превише везани за своје мисли, посматрајте их "извана" објективно, да их боље контролишете и пустите их.

5. Разликујте своје бриге. Направите листу ситуација које вас највише забрињавају и стварају нелагоду, и идентификујте различите типове мисли Они представљају: неупотребљив, негативан и позитиван.

6. Одбаците бескорисне мисли. Размислите о томе шта можете да урадите да бисте решили стварне проблеме који су на дохват руке, али престаните да размишљате о стварима које су изван ваше контроле и да не можете ништа да их промените. Многе бескорисне мисли произлазе из тога што не опраштају грешке других и љутњу коју храни. Они се односе на нешто што се не може ни променити: прошлост.

7. Неговати поверење. Многе негативне мисли доводе у питање склоности или способности особе, потискујући их у несигурност. Али ако почнете од идеје да можете постићи оно што желите и запамтити тренутке успјеха, можете то учинити.

8. Фразе и поруке које појачавају њен позитивни део. Сви ми имамо унутрашње квалитете које понекад заборављамо и које треба запамтити и изнијети на видјело понављајући: "Ја то могу"; "Ја сам способан"; "Ја сам јединствена и посебна особа", итд.

Тхе мисли они су жива бића, језгра енергије и квалитет онога што мислимо да одређује квалитет онога што живимо.

Ако желите да ослободите свој ум од брига и негативних утицаја и желите да створите позитивну и креативну диспозицију у врло кратком времену, имајте на уму чињеницу да можемо мислити само једно по једно. Запамти то увек.
 

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и ИоуТубе-у

Video Медицина: Молитва уз коју ћемо савладати лоше мисли! (Септембар 2019).


Везани Чланци

Иза спаваће собе ...

Делује против абдоминалне масти!

5 хранљивих јесењих јела