Лоши положаји стварају коштане лезије

Држи добро тјелесни став Има велике користи за ваше здравље и физички изглед; такодје ћете избећи последице мишићни проблеми анд оф цолумн .

Доктор Мариа Елена Мазадиего Гонзалез , координатор клинике за здравствену едукацију Јединица за физикалну медицину и рехабилитацију на сјеверу (УМФРН), Мексичког института за социјалну сигурност (ИМСС), истиче да су лоши положаји који су стечени у дјетињству и адолесценцији узрок, након достизања стадијума одраслих, бол или повреде Хронике које штете здрављу.

Из тог разлога, он препоручује праћење боди веигхт од детињства; пацијента који има претилост и гојазност , с временом, добија лоше положаје и он је онај који пати више проблема.

Специјалиста је рекао да употреба неодговарајућих ципела, седење или спавање на погрешним позицијама, може изазвати бол у леђима колена , хип , врат и одступање у цолумн , што може довести до тога инвалидности благе до тешке, што утиче на квалитет живота људи.

Из тог разлога, клинички координатор здравственог образовања нагласио је потребу да се то учини физичка активност , спортске и рекреативне активности тако да наше тело буде уравнотежено и да подржава било које држање , а ми немамо посљедице. " Такође су важне честе промене положаја (15 до 20 минута) руку, врата и то што је дуго неактивно, наше мишића Ударају се, умарају и повређују.

Међу третмана за ово стање су терапије , који се дају три пута дневно, уз примену топлоте или хладноће, у зависности од случаја и вежбе који се мало по мало повећавају како би се ојачао систем мишића скелетни, уз помоћ подвезица или утега, према медицинском рецепту.

Да смањите бол и избегавајте повреде озбиљно, свакодневно вежбе грејања на четири осе у којима се ваше тело креће: предње, задње и бочно (десно и лево); У свакој од 10 до 20 понављања артикулација да их протегнемо и тако задржите своје мишића и кости опуштена и отпорна.

Покрените се и побољшајте свој квалитет живота!


Video Медицина: Predstava "Kamenje" (premijera 27.11.2016.) Pozorište za decu Kragujevac (Март 2024).