• Април 18, 2024

Да ли губите објективност пред кризама? Често је у присуству проблема присутан осјећај тјескобе, туге или љутње, али након негативних менталних образаца мијења се благостање и емотивно здравље.

Дакле, у ГетКоралХеалтх представљамо 5 начина само-деструктивног мишљења.

Јеси ли ти непријатељ?

1. Претерује У стању очаја особа тежи преувеличавању негативних чињеница и одузима кредит или вриједност позитивним чињеницама.

2. "Узми здраво за готово" Напредовањем размишљања других људи не даје се контрола над чињеницама, избјегава се предвиђање будућности и живи садашњост.

3. Песимиста. То је знак анксиозности, у којој се јавља "најгора" посљедица проблема, ситуације или околности.

4. Знате ли све? Они то чине људи који имају висок ниво стреса и желе да "монополизују" пажњу. Као што сви знамо, није могуће знати све, па је боље поштовати знање других и тако учити са понизношћу.

5. Покајање. Она се генерише осећањем кривице или беса и манифестује се кроз фразе као што је "треба", "Могао бих" о "Имао сам". Неопходно је искористити прилике и бити свјесни дјеловања како би имали емоционалну стабилност.

Према психологу Ирина Соловеи Постоје начини за заустављање самодеструктивних мисли. Главни је да се "сломи" са обичајима и идејама произведеним у серијама које нас терају да трпимо. Остали облици су.

1. Идентификујте само-деструктивно размишљање када се он појави.
2. Разговарајте са вама и развеселите се, изаберите позитивну реч или фразу која вам помаже да превазиђете негативно стање.
3. Промените рутину и обавите различите активности него што сте навикли.
4. Позивање пријатеља помаже "разбити" ланац лоших мисли и помоћи вам да се боље осјећате.
5. Вежбање не само да помаже вашем физичком здрављу: оно такође помаже да побољшате ваше емоционално здравље.

Будите срећни! Студија коју је објавио Университи оф Цалифорниа открива да позитиван став позитивно утиче на експресију гена. Истраживање укључује предности мањег одговора на упалу и јачање имуног система. Вјерујте у себе и испуните своје циљеве!

Video Медицина: Ономе ко се моли непријатељ не приступа (Април 2024).