Да ли сте зависни од вежбања?
физичка активност

Да ли сте зависни од вежбања?

У овим временима постмодерне, спорт је прихваћен и високо цијењен; Међутим, то може значити да се у одређеном тренутку не практикује на нормалан начин и да постане патолошки начин за такозвану овисност о вјежбању, истиче Адриана Ортиз, професорица психоанализе .

Аддицтион то вежбе се састоји у практицирању спорта на претеран начин, односно, престају да обављају одређене активности и проводе велики део свог вежбања, рекао је у интервјуу ГетКоралХеалтх, специјалиста Клинике за помоћ пацијентима психоаналитичког друштва у Мексику (СПМ) .

Исто се дешава и са личним односима. Људи више не излазе са пријатељима, породицом или паром јер све време размишљају о томе вежбе или су у теретани “, каже Адриана Ортиз.

Можда ћете бити заинтересовани: Откријте да ли сте зависни од вежбања

 

Да ли сте зависни од вежбања?

Особа може да схвати да јесте аддицт вежбати уз помоћ три аспекта: зависности, толеранције и апстиненције. У првом, пацијент је у пријатном стању, где воли да ради вежбе .

У другом, повећава се оптерећење и време за вежбање; Чак и ако имате повреду, наставите са вежбањем. У међувремену, зависност је да не можете престати да идете у гим но даи

 

Превазилази зависност!

Аддицтион то вежбе То може бити повезано са ниским самопоштовањем. Људи који имају овај проблем траже задовољство и добробит у овој активности, генерисани производњом неуротрансмитера званих ендорфини.

"Када вежбе не производи задовољство, већ неке слабости, онда је потребно модификовати активност. То јест, када употреба и уживање постају злоупотреба и патња "морате обратити пажњу да не бисте претерали", каже психоаналитичар.

Ако су људи који су већ открили да су овисни о вјежбању, кораци које морају подузети како би ријешили овај проблем су:

 

  1. Идите са стручњаком за обуку како бисте осмислили здраву и правилну рутину без вишка.
  2. Психолошки третман Стручњаци им помажу да превазиђу зависност од поријекла проблема. На овај начин, особа ће разумети шта се дешава са њиховом сликом, њиховим концептом самога себе и научити да вежба на здрав, умерен и одговарајући начин за своје године.
  3. Проверите СОС скалу Бургоса. Помоћи ће вам да утврдите да ли сте заиста овисни о вјежбању
  4. Урадите самоанализу или преглед зашто је толико потребно провести толико времена у теретани
  5. Водите рачуна о прехрамбеним навикама
  6. Прихватите тип тијела који имате и извуците максимум из њега
  7. На вас не утичу садашњи стереотипи који се користе у медијима

Психотерапеуткиња Адриана Ортиз истиче да је важно ићи на психолошку терапију јер иза вигорексије или зависности од вјежбања може доћи до поремећаја у исхрани, било булимије или анорексије.

Чак и ова врста зависност То може бити повезано са компулзивно-опсесивним понашањем, тако да проблем више не би био зависност него други аспекти који би се превазишли професионалном помоћи.

Не треба да престанете да вежбате вежбе јер има много користи за здравље, али када се те погодности више не уживају, то јест, изазива нелагодност или бол, најбоље је да се активност ублажи или да се обрати специјалисту, каже учитељ психоанализе.

"Ни седентарни начин живота ни претеране вежбе нису добре за ваше здравље", умереност је најбоља ствар. закључује Адриана Ортиз

Video Медицина: Geography Now! China (Децембар 2019).


Везани Чланци

Повећајте снагу са Боди Цомбат-ом

Не жели секс?

Он има не знам шта ...