Аппле има мало калорија и богат је антиоксидансима

Добра опција у овоме Цхристмас сеасон То су салате. Зато вам дајемо следећи рецепт јабука , која је богата антиоксиданси и помоћи очистити своје тијело и елиминирати токсина вашег тела.

Састојци

1. 3 зелене јабуке 2. 3 црвене јабуке 3. 1 шоља исецканих ораха

4. 1/2 шоље целих ораха 5. 1/2 литре павлаке (смањене калорије) 6. Шећер или мед по укусу.

Припрема:

Добро оперите јабуке; Скините кожу и исеците на коначне кришке. У посуду ставите павлаку; Додајте шећер или мед и исецкане орахе.

Сада добро измијешајте и раширите преко изрезаних јабука. Украсите целим орасима или преполовите. Ова салата од јабука је прилично светао рецепт, који је идеалан за људе који брину о својој силуети.

Допринос који јабуке дају нашем тијелу је много. Корисно је побољшати пролазак цријева, јер је богат влакнима и пектином, који нас штите од загађења околиша, јер олакшава уклањање тешких елемената из нашег тијела као што су олово и жива.

Савет за уштеду калорија: Замијените кисело шољицу на чашу обичног, ниско-масног, немасног јогурта. Садржи шољицу ораха и шољицу грожђица; 1/2 шоље замене за шећер.

На овај начин ћете конзумирати 100 грама, отприлике 180 калорија, уместо 350 оригиналне рецептуре.


Video Медицина: Dieta de la piña pierde 3 kilos en 5 dias (Јули 2020).