Анксиозност погодује губитку сна

• Април 20, 2024

Једно од највећих задовољстава људског бића је да спава, а што је боље ако сан траје цијелу ноћ; Али, шта се дешава када не можемо заспати? Како то утиче на наше тело?

Међу факторима који спречавају спокојно опуштање људског бића су стрес, анксиозност и бриге.

То је показала студија на Универзитету Калифорнија анксиозност погодује губитку сна у многим људима као одговор на њихов висок ниво забринутости.

Узети заједно, ови подаци подржавају теорију да прекид спавања може допринети одржавању и / или погоршању анксиозности кроз његов утицај на очекивану мождану функцију.

С друге стране, истраживање сугерише да су људи који су склони да природно брину - нервозни људи по природи - подложнији несаници.

Евидентно је да емоционалне реакције повећавају анксиозност и код њих недостатак сна. Анксиозност поред промовисања несанице спречава миран сан који омогућава одмор људима који изазивају лоше расположење и главобољу.

Недостатак сна утиче и на начин на који имунолошки систем реагује на стрес, људи погођени овим симптомом су изложени ризику од физичких психичких проблема.

Да смањите нивое анксиозност која погодује губитку сна стручњаци препоручују вежбање, знамо да ће бриге увек бити присутне, али добар однос према животу ће вас довести до доброг здравља метала које не утиче на ваш организам.

Video Медицина: CLAVES PARA ADELGAZAR SI SUFRES DE HIPOTIROIDISMO ana contigo (Април 2024).